Gewicht: /
Morgens: -
Mittags: ca. 310 kcal
- Hälfte von meinem Obst-Joghurt-Quark
Abends: ca. 200 kcal
- eine kleine Portion Gnocchi-Pfanne mit so Hackbällchen, Paprika, Champignons, Gouda
Zwischendurch: 40 kcal
- zwei Wassereis
Insgesamt gegessen: ca. 550 kcal
Getrunken:
- über 3 Liter
Sport:
- keinen weil wegen faul
Für mein Mittagessen hatte ich 150 g Joghurt, 250 g Quark, eine gefrorene Banane und gefrorene Erdbeeren zusammen püriert und mit einem Apfel und noch ein paar frischen Erdbeeren drunter gemischt. Das hat dann eine riesengroße Schüssel à 623 kcal ergeben. Davon habe ich etwa die Hälfte (zwei Cornflakesschüsseln oder so) geschafft. Der Rest steht im Kühlschrank und wird morgen vernichtet.
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Zu FETT für Schwimmbäder
DiversosIch nehme ab. Dieses Mal wirklich. Keine Entschuldigungen, keine Ausreden. Ich werde 43 Kilo Fett verlieren.
