Gewicht: 89,6 (-0,7(-3,3)
Morgens: -
Mittags: 427 kcal
- Pfannkuchen aus 94 g Banane, 103 g Magerquark, einem Eigelb, zwei Eweiß und Zimt (Im Mixer vermischt, ein Backblech mit Backpapier ausgelegt, die Masse drauf gegeben - aber nicht weiter verstrichen - und im Backofen bei 150° Umluft 15 Minuten lang gebacken. Ich habe es in der Pfanne versucht, aber das bleibt sehr stark kleben)
- mit 15 g Erdbeermarmelade
- 176 g Apfel
- 100 g Blaubeeren
Abends: -
Zwischendurch: -
Insgesamt gegessen: 427 kcal
Getrunken:
- 2,5 Liter
Sport:
- keinen
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Zu FETT für Schwimmbäder
De TodoIch nehme ab. Dieses Mal wirklich. Keine Entschuldigungen, keine Ausreden. Ich werde 43 Kilo Fett verlieren.
