🌿Высыпаться.
🌾Соблюдать питьевой режим.
🌿Заниматься спортом.
🌾Покупать себе красивую одежду.
🌿Не курить.
🌾Отказаться от алкоголя.
🌿Не есть перед сном.
🌾Тщательно пережевывать пищу.
🌿Не есть за компьютером и перед телевизором.
🌾Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
🌿Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
🌾Много ходить пешком.
🌿Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
🌾Ограничить употребление соли.
🌿Принимать контрастный душ.
🌾Заниматься интересным делом.
🌿Ходить в продуктовый магазин сытой.
🌾Чаще смеяться.
🌿Налегать на натуральные продукты, овощи, фрукты, зелень.
🌾Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
🌿Забыть отрицательные установки вроде 'Я толстая', 'Я лентяйка' и т. п.
🌾Следить за состоянием здоровья.
🌿Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, ем для тела.
🌾Полноценно отдыхать от работы.
🌿Забудь про недостатки. Лучше почаще думай о своих достоинствах.
