Ееееее больше 1к просмотров😵✨✨💖
Спасибо большое за то что вы со мной 💖
Я за это малинового чаю с молоком выпью и конфетку съем 😼🍬☕
Соскучилась я по вам крч💖и по отвесу тоже😅
Я заставила себя сравнивать вес каждые 5 дней, вообще рекомендуют каждые 2 недели ,и в то же время. Но я не выдержу пока так долго.
Вчера у меня была удвоенная тренировка. И сегодня тоже будет.
Постараюсь внести это в привычку.
К слову ,базовые упражнения для набора массы а кардио для сжигание жира. Любой спортсмен что сидит на сушке делает кардио, так жир убирается эффективный👙
И после тренировки конечно не есть как минимум 45 мин - до 2 часов. Ибо в это время организм сжигает жир ,если поесть он будет тратить енернию на обработкк еды.🍜
Мне жалко вообще есть после тренировки я стараюсь ждать 1-2часа
Хочу больше результатов моих стпраней ~~
Спасибо вам за поддержку 💞💞💞💞💖
ВЫ ЧИТАЕТЕ
Худею без диет / быть лучше чем вчера / Похудение. Интуетивное питание. ИП
RandomЗдравствуйте, я недавно дочитал книгу диетолога Роберта Шварца "Диеты не работают" и с сегодняшнего дня начинаю следовать его советам,и писать в процессе как они помогли или наоборот приводя вам примеры. Спасибо за внимание, буду рада вашей поддержк...
