Худею без диет / быть лучше чем вчера / Похудение. Интуетивное питание. ИП

Новые правила (помогите)

💞💞 Привет💞💞

В части под названием "ощущение" я писала :

Знаете, я забываю что худею, забываю что мне нужно что то делать что бы похудеть. Это прейсходит само по себе.
Я не делаю ничего что бы сбрасывать вес.

Это случилось по тому что, я начала вводить такой образ жизни в привычку.
Будто так и должно быть.
По этому меня больше не так сильно утруждать то что я должна :
-Есть меньше
-Не есть за 4 часа до сна
-Почти каждый день заниматься упражнения
-Меньше думать о еде.

Те правила которым я пыталась следовать всё это время стали для меня чем-то обычным.

За исключением воды, я даже не считала сколько я пила. Думаю больше половины времени я выпивала норму но это было не всегда значит плохо.💦

Сейчас я ставлю себе новые цели.🌟

Не знаю получится ли у меня и их довезти до автоматизации. Попытаться все же слудует.

Обычно

Для избавления от старых привычек требуется 4 недели

Еще 4 что бы привить новые

Что бы довести их до автоматизации потребуется еще около месяца.

Следует понимать, что у каждого это по разному. У вас это может занять 2 недели а может 6 месяцев.
🌈
Судите по своим ощущениям,не стоит зацикливаться на расчете дней

И наконец, мне нужна ваша помощь 🐈🐱🐈

Я выбрала себе 5 новых правил. Которые опубликую 30того числа.
Но я не уверенна в них. По этому помогите выбрать, скажите мне свои предположения, осталось немного времени, я была бы очень рада вашей помощи 🙏🙏

💖Спасибо что вы со мной 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
💖