Здравствуйте, я недавно дочитал книгу диетолога Роберта Шварца "Диеты не работают" и с сегодняшнего дня начинаю следовать его советам,и писать в процессе как они помогли или наоборот приводя вам примеры.
Спасибо за внимание, буду рада вашей поддержк...
По просьбе Shaxrizoda_2001 💞 публикую вам упражнение при котором можно убрать пару см в животе без каких-либо усилий.
Выполняя это упражнение
- Спина становится ровнее; - Осанка лучшой; - Живот худее примерно на 6 см за 2-4недели (у каждого по разному); - Вам не прийлется напрягаться, понадобится только лежать; - Это занимает 5 минут.
Как это действует
Это японская методика "похудение" основана на том что бы ваши органы стали на место.
Часто бывает так что когда человек сутулиться или у него не ровная спина, появляется пузо. И даже если человек худой, с ровной осанкой и спиной, у него может быть пузо. Как вы знаете костей в области живота у нас нет, когда мышцы пресса расслаблены (не натренированая) органы человека часто оказываются не на своем месте(сползают) Наша задача-вернутт их на место, и тем же самым убрать пару см в животе. Это на самом деле частая проблема
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Для выполнения
Вам понадобится большое полотенце. Складите его вдвое по длине,и скрутите в целиндр, Диаметр его будет примерно 10 см
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Ложить полотенце нужно точно под пуп.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Лодони смотрят вниз, мезинцы касается друг друга(лодони нужно ложить как можно дальше, чем дальше вы сможете ложить ладони в таком положении, тем ровнее ваша спина) с каждым разом вы сможете ложить руки все дальше. Ноги ставим на ширину 20 см и большие пальцы прикасються.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
В таком положении нужно пролежать 5 минут в день.
Можете делать это 2-3 раза в день, так эфект будет виден быстрее.
Через 5 минут вы явно ошютите разницу.
Я сама выполняла это упражнение ранние. Примерно год назад. Я добавляла время ,лежала по 10-20минут(не сразу)
И думаю ща тоже наверное пора 😅
Буду рада помочь чем могу и ответить на любые ваши вопросы 💞💞💞
