Здравствуйте, я недавно дочитал книгу диетолога Роберта Шварца "Диеты не работают" и с сегодняшнего дня начинаю следовать его советам,и писать в процессе как они помогли или наоборот приводя вам примеры.
Спасибо за внимание, буду рада вашей поддержк...
Почти конец по этому я решила не расслабляться, и сделать себе такие записи, что бы у меня не было ни единого переедания ✨ Недавно пересмотрела свои 100 незавершенных дел, (и да спасибо💞 Peri_utkonos 💞 если бы она не попросила опубликовать их тут я бы скорее всего забыла про них) я решила поставить галочки себе рядом с выполненным заданием, в процессе рассматривая их я очень захотела выполнить первое задание (похудеть как минимум до 53 кг). Все таки дневник с основной целью- похудение. Так что я буду стараться 💖
05.05
Не переедать ☑
Упражнение ☑ 4тый день подряд.
Сегодня я сделала смелый поступок.В школе в актовом зале показывали видео, и рассказывали про собития 8-9 мая. Пока смотрела я вспомнила песню про войну. Петь мне нравится, хоть и не розришают родители. Я подошло к учителям и попросилась на сцену. Я спела ее без подготовки, один раз запнулась, но продолжила. Всем понравилось, эх давно я не слышала аплодисменты присвяченые мне. Учителя и учиники подходили после выступа хвалить меня и даже обнять)) это было мило. Я не для того пела, пение помогает мне, сам процесс мне приятен, но этому я была рада)
---------------- 06.05
Не переедать ☑
Упражнение ❎ отдых 💫
---------------- 07.05
Не переедать ☑
Упражнение ☑ + новые упражнение.
Вес: 54.2
Начала пить желчегонные травы ,это должно длиться неделю.
---------------- 08.05
Не переедать❓смоирите ниже
Упражнение ☑
После новых упражнений я явно хорошо прочувствовала свои ягодицы, и с утра они болели. Я не отменял свои упражнение, я только добавила несколько новых из тренировки Анастасии Буллы, которые мне показались хорошими. Результат выден уже на следующий день. Так что могу рекомендовать их вам. Базовые упражнения всегда самые эффективные, у нее как раз таки 👌
Сегодня поесть мне удалось только в 9 вечера, по этому конечно я ляжу позже, что бы хотя бы 4 часа прошло после еды. Так как долгое время не ела я не пожалела и наложила себе целую большую тарелку. Не съем все -думала я, ибо казалось мне это много. Но я все же наелась плотновато, даже не знаю, может назвать это переедание? Сьела все это почти
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
По этому боюсь завтра будет перевес 😅😫 глупая, сначало сделала потом думала.
---------------- 09.05
Утром как всегда я взвешиваться потопала, и весы в первый раз показали 55.1 а во второй 49.5 меня конечно обрадовала цыфра 49 хоть она и лживая 😅😅 все же мне хотелось знать правельны вес. Но каждый раз весы показывали другие цыфры, между 49-55. Накушаться вчера и даже не могу узнать перевес или нет 😅😫 кажись нужны батарейки.
