Худею без диет / быть лучше чем вчера / Похудение. Интуетивное питание. ИП

Диеты на которых худела

В комментариях прошлой главы 🐾 repiaka 🐾 попросила посоветовать диеты на которых я сидела до нынешний методике.

Не мне конечно за тебя решать ,но попрошу прочитать вторую главу "как работают диеты"

С каждой следующей диетой она будет работать все меньше .

Это как шаг назад (к снижению веса) и два вперед (к набору веса)

То что там написано, слова диетолога из книги, который убеждает в том что диеты помогают токлько набрать вес.

И он проверил это на себе и других людях.

И на моем примере это абсолютно ясно видно.
Изначальный вес до диет 58
После 60
Было даже 62 но начала дневник с весом 60

Ну если ты готова рискнуть после прочитанного, я расскажу на каких диетах я сидела, но я уж точно НЕ СОВЕТУЮ СИДЕТЬ НА ДИЕТАХ.

-Начиналось все с "модельной" (на ней я сидела не 1 раз)
Всех диет правда не помню.

Но после неудачных попыток похудеть на динтах:
-Я начала считать ккал и сначало ела до 1200 ккал
-Потом решила что это много и я не похудею и начала есть до 1000ккал
-Потом и этого мне оказалось много и я ела 600-700 ккал в день
-После это уменьшилось до 200 ккал .Я ела до 200 ккал в день, 120-170. Было даже 70 ккал пару раз.
Так и помереть не долго.

-Еще питьевая до 400ккал была.

Потом у меня начался гастрит и мне приписали диету в которой :
-Нужно есть каждые 3 часа по 200-400г (я ела по 100-200г) ;
-Пить воду только за пол часа до прима пиши и после;
-Исключить жареное , сладкое жирное (иначе мне было бы совсем капец, у меня там не только желудок гныл после голоданий, почти все органы)

Слова доктора после осмотра были "еще бы неделю в таком состоянии и ты бы сгныла изнутри, тогда тебе уже ничем бы помочь не могли"

Но и на этой диете я похудела.

И конечно же не слушала доктора, и продолжала сидеть на своих диетах, спустя месяц или 2 на прописаной им диетой (когда живот уже перестал так сильно болеть)

-Я опять начала голодать это уже был сентябрь 17 года
И конечно мне опять стало плохо.
После чего я решила что надо есть больше чем 400ккал в день. Ибо живот болел .
-Начала есть чуть больше
-Потом села на HSGD

Каждый раз когда просидела на диетах потом начинаю есть ( даже после правильного выхода ) я опять набила вес.
И это конечно же нормально, как все думают .
+ С каждой новой диетой я скидывал все меньше. И не могла держать вес на ровном месте.
Это заставляло думать о том что я не так сильно стараюсь как делала это раньше (что не так)

Я говорила себе "да ничего наберу 2 кг и остановлюсь".
Но продолжая есть я набирала все больше и жизнь без диет у меня длилась не болие 2х дней.

Ну а что случилось потом вы знаете. Если читаете меня💞
Сейчас я с весом 55 на рост 169. И ем все что хочу🍛🍔🍕🍲🍱🍢🍩

И стараюсь скинуть вес еще
Надеюсь получится 🙏🙏🙏

Если хотите главу про мотивацию, откуда она берется и как ее контролировать, то скажите мне об этом 🐾

👑
💟