Здравствуйте, я недавно дочитал книгу диетолога Роберта Шварца "Диеты не работают" и с сегодняшнего дня начинаю следовать его советам,и писать в процессе как они помогли или наоборот приводя вам примеры.
Спасибо за внимание, буду рада вашей поддержк...
По просьбе 💟k-popuser97💟 несколько дней я буду описывать сколько и что я ем. И я решила еще и описать свой день, так как давно это не делала . Так что время когда ем я выделю другим шрифтом.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Утро -Вода на тощак; -Упражнение вакуум, в кроватке прямо (10 мин); -Обычные упражнение (20 мин); -Стойка у стены для осанки (5 мин); -В душ и сборы в школу; -В школу взяла с собой зеленый чай без сахара. 10.45 съела 2 пиченьки и кусочек черного шоколада (200ккал)
-После школы пошла в торговый центр с однокласницей. -Домой пришла в 18.00 18.00 поела вареников (2 шт) , и кусочек хлеба с халвой (400ккал) -Уборка в доме В 19.40 я опять поела за компанию того же что на второе было~~ (350ккал) Вечером вообще ничего полезного не сделала, уберала и готовила с мамой так как родоки ужинают позже меня 9-11 вечера.
Итог дня 950 ккал
Много чот даже ,3тий раз могла не есть, но я глупая 🐚 Хотя норма должна быть не менее 1200ккал~
Чот я вообще не знаю похудею ли я так или нет... Что вы думаете?? Ну есть я стала меньше, намного... Вообщем наверное остается только ждать что бы узнать. Голодать не собераюсь ибо это только навредит (уже наголодалась) Похудеть еще то хочется 😢
