Худею без диет / быть лучше чем вчера / Похудение. Интуетивное питание. ИП

Мои правила 2

☁☁🐱☁☁☁

6) Медитация, 5 минут в день.
Доказано что 5 минут медитации в день, помогают лучшие и шыре мыслить.🌳🍀

7) Упражнение вакуум💟 выполнять каждой день.

8) Вода 💦
Выпивать 2 стакана воды натощак.💦
Будит организм, ускоряет метаболизм, сжигает ккал.
(Есть после этого можно только спустя пол часа)

Выпивать 2 стакана воды перед сном.💦
Способствует лучшему функционированию организма, и на утро не будет плохого запаха изо рта.

9) Вытянутый живот👙
Как можно чаще ходить со втянутым животом. Это подействует как тренировка. И со временем результат будет ощутим.
Мышцы живота привыкнуть быть постоянно подтянутым и животик станет красивее 🌟

Лучше всего выделить для этого особое время.То что вы делаете каждый день
К примеру для меня это :
-Уборка на кухне, вечером после ужина это обычно занимает 40 мин ±
-Промежуток пока иду в школу/домой.
Лучше делать это с одним и тем же занятием, так со временем ваши мышцы на автомате будет напрягаться.

10) Задание на неделю 💫🐧
Ставить себе новое задание каждую неделю, которое я должна выполнить.
Как на этой недели было: дочитать книгу "К черную ум"

Напишите пожалуйста в комментариях свои варианты заданий на неделю💟💟
Это может быть что то тип:
Не есть хлеб неделю
Не тратить ни копейки денег
Нарисовать новый арт

Я буду рада вашей помощи 👑

💦🌟🌈💖🌌💖🌈🌟💦