Programmé pour être heureux. Comment changer ses habitudes pour améliorer sa vie

Chapitre 3 partie 12

L'enfant intérieur:

Vous arrive-t-il de réagir de façon démesurée? Un événement qui semble anodin pour quelqu'un d'extérieur mais qui réveille en vous une blessure du passé, qui fait monter une colère incontrôlable en vous?

L'existence d'une part enfantine liée à votre personnalité n'est pas un concept nouveau. Carl Jung en parlait déjà comme de « l'Enfant divin ». Pour Eric Berne, à l'origine de l'analyse transactionnelle, l'Enfant est l'une des 3 composantes principales de la personnalité avec le Parent et l'Adulte.

Les psychothérapeutes Alice Miller et Donald Winnicott y font référence en tant que «
Moi véritable ». Et dans la tradition hawaïenne Ho'oponopono aussi, l'enfant intérieur fait partie des 4 éléments qui composent l' identité.

Votre enfant intérieur est en vous toute votre vie. Il est l'enfant que vous avez été et celui que vous avez rêvé d'être. Il définit également la partie inconsciente de votre personnalité que vous avez construit durant votre enfance. Il existe des parties heureuses et des parties tristes de celui-ci.

Il est vraiment important de prendre soin de votre enfant intérieur. Il n'y a pas de famille parfaite, donc aucune enfance parfaite.
Selon Lise Bourbeau il existe cinq blessures qui peuvent s'être ancrées en vous durant l'enfance et qui vous empêchent d'être vous-même. Si l'enfant en vous est blessé cela peut se manifester de différentes façons.
Vous pouvez développer des dépendances (alcool, drogue, dépendance affective, troubles du comportement alimentaire...), des comportements agressifs, un manque de confiance en vous, et bien d'autres choses. Le petit enfant meurtri qui vit en vous a besoin de soins, d'amour, de sécurité et de reconnaissance pour libérer votre véritable identité, votre « vous profond ». Cela vous permettra de sortir du mode victime, de modifier vos comportements et d'améliorer vos relations.

Isabelle Filliozat décrit bien la chose:"Quand une personne n'a pas su ou pas pu exprimer une émotion, cet affect réprimé cherche une issue. Toute situation, toute personne, qui rappelle de près ou de loin cette émotion ou l'événement qui l'a suscitée, réveille le passé."
En clair, il est vraiment important de libérer vos émotions pour éviter les manifestations possibles des émotions refoulées sur votre corps. La maladie est bien le mal qui parle comme il peut: « mal a dit ».

En vous reconnectant à votre enfant intérieur Vous allez pouvoir développer votre joie de vivre, une meilleure créativité, votre spontanéité. Finalement l'aimer lui c'est simplement vous aimer vous-même et vous respecter. Tout ce que vous lui faites en bien ou en mal c'est à vous que vous le faites.

Il existe une multitudes d'ouvrages qui pourront vous aider à le libérer si vous voulez vous tourner vers le sujet plus en profondeur.
Une technique qui marche assez bien est de se laisser guider par les choses que vous aimiez quand vous étiez enfant. Une bonne tartine de confiture, une glace, regarder un dessin animé ou aller faire de la balançoire? Peu importe finalement ce qui compte c'est de laisser sortir votre âme d'enfant. Qu'est-ce qui aurait pu vous faire plaisir et qu'est-ce qui pourrait vous faire encore plaisir ?
Un autre exercice efficace est d' écrire une lettre comme si vous vouliez lui parler des événements douloureux qui ont eu lieu pendant votre enfance.
Vous pouvez lui demander ce qu'il a ressenti à ce moment-là et qu'est-ce que vous pourriez faire pour l'apaiser et lui permettre de passer à autre chose.
Ecrivez ensuite tout ce qui vous passe par la tête.
Vous pouvez aussi lui demander pardon de l'avoir mis de côté et ignoré. Dites-lui à quel point vous l'aimez et qu'a partir de maintenant vous serez toujours là pour lui. Reconnaissez le fait qu'il ai souffert, écoutez le, soyez attentif même si au début il n'ose pas trop se manifester ou qu'il chuchotte. Tendez l'oreille, rassurez-le, ne l'ignorez pas. Exactement de la même façon que si vous vouliez rassurer votre propre enfant. Une fois terminée, lisez la lettre à haute voix et prêtez attention à ce que vous ressentez. Si vous en ressentez le besoin vous pouvez pleurer ou crier afin d'évacuer toutes les émotions, les accueillir pour les laisser partir.