Ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν αφορά μόνο στην διατροφή και τη γυμναστική. Σίγουρα αυτοί είναι πολύ βασικοί παράγοντες, αλλά η ψυχολογία σου είναι εξίσου σπουδαία, αν θες να έχεις ένα καλύτερο βιοτικό επίπεδο.
Αν αυτό είναι ένα ακόμα πρωινό, στο οποίο ξύπνησες νιώθοντας ότι κάτι πρέπει να αλλάξεις, κάτι να διορθώσεις, κάτι να αποβάλεις – και γενικά δεν είσαι ευχαριστημένη με τη ζωή σου ως έχει, περίμενε, μην κάνεις κάτι που θα το μετανιώσεις.
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
Προτίμησε τα ακατέργαστα τρόφιμα Το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής σου θα πρέπει να αποτελείται από άπαχα κρέατα όπως στήθος κοτόπουλου ή γαλοπούλα, μαζί με μια ποικιλία λαχανικών. Δε χρειάζεται να το παρακάνεις με τα ωμά φαγητά, αλλά όποτε μπορείς να τα επιλέγεις. Φυσικά δε χρειάζεται να στερηθείς ένα κομμάτι κέικ που μπορεί να λιγουρευτείς.
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
Περπάτα όσο περισσότερο μπορείς Δηλαδή σε κάθε ευκαιρία προτίμησε να χρησιμοποιείς τα πόδια σου. Είτε αυτό σημαίνει να μην πάρεις λεωφορείο για να διανύσεις απόσταση δύο στάσεων, είτε να παρκάρεις πιο μακριά από το σπίτι σου για να περπατάς ένα τετράγωνο, προκειμένου να σε ευχαριστεί το κορμί σου σε 20 χρόνια.
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
