Γιατί μόνο όταν ξέρουμε ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές μπορούμε να τις κάνουμε. Ναι, και στην ταβέρνα, και στο beach bar και στα σνακ!
Πώς να μην ξεφύγω στις διακοπές; Οι σωστές επιλογές για το πρωινό, το beach bar
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
Στο ξεκίνημα της μέρας
ΌΧΙ Καφές με γάλα και ζάχαρη: Έχει διουρητική δράση και με τη ζέστη μπορεί να αφυδατώσει τον οργανισμό σου δυσκολεύοντας την καλή λειτουργία του.
ΝΆΙ Ένα ποτήρι δροσερό νερό: «Ξυπνάει» και ενεργοποιεί το σώμα σου. Βάζει μπρος το μεταβολισμό και βοηθά στην καλύτερη πέψη όσων θα φας στο πρωινό σου.
Στο φούρνο
ΟΧΙ Τυρόπιτα και σφολιατοειδή. Θα σε βαρύνουν χωρίς να σου δώσουν ενέργεια.
ΝΑΙ Κουλούρι Θεσσαλονίκης ή ένα ελαφρύ σάντουιτς που θα πάρεις μαζί σου στην παραλία. Απόφυγε τις λιπαρές σάλτσες και προτίμησε απλούς συνδυασμούς.
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
Στο πρωινό
ΟΧΙ Ψωμάκι με βούτυρο και μαρμελάδα: Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες και η ζάχαρη θα ανεβάσουν στα ύψη το σάκχαρο στο αίμα σου, το οποίο όμως θα πέσει ξανά με την ίδια ταχύτητα αφήνοντάς σε πεινασμένη και χωρίς ενέργεια.
ΝΆΙ Ψωμί ολικής αλέσεως με ταχίνι και μέλι: Το ταχίνι είναι ελληνικό superfood! Περιέχει δεκάδες βιταμίνες, μέταλλα και αμινοξέα που είναι απαραίτητα για την υγεία του οργανισμού σου. Το μέλι, παρότι περιέχει φυσικά σάκχαρα, έχει βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που σου κάνουν καλό.
