Tο καλοκαίρι είναι προ των πυλών... και επειδή κάθε γυναίκα θέλει να βγει όσο πιο όμορφη γίνεται στην παραλία, ας ακολουθήσουμε τους εξής κανόνες για να να βγεις στην παραλία πιο fit από ποτέ.
Οι συμβουλές διατροφής για να βγεις στην παραλία:
Oops! Bu görüntü içerik kurallarımıza uymuyor. Yayımlamaya devam etmek için görüntüyü kaldırmayı ya da başka bir görüntü yüklemeyi deneyin.
•Ξεκίνα με το νερό, είναι το σημαντικότερο στοιχείο για την σωστή ενυδάτωση σου και πέρα από την κρέμα σου, μην ξεχνάς να ενυδατώνεις το σώμα σου εσωτερικά, χρειάζεσαι σίγουρα 2 λίτρα νερό ημερησίως, οπότε μην το αμελείς, είναι ότι πιο εύκολο μπορείς να κάνεις για το σώμα σου. Μην ξεχνάς ότι το νερό είναι φυσικός λιποδιαλυτής ουσιαστικά, οπότε μην τσιγκουνεύεσαι και πιες όσο μπορείς.
Oops! Bu görüntü içerik kurallarımıza uymuyor. Yayımlamaya devam etmek için görüntüyü kaldırmayı ya da başka bir görüntü yüklemeyi deneyin.
•Όχι ότι δεν το ξέρεις αλλά το πρωινό είναι το α και το ω της σωστής διατροφής Αν δεν καταναλώνεις καθόλου πρωινό να σου πω ότι τα νέα είναι δυσάρεστα για εσένα καθώς αφήνεις το σώμα σου χωρίς καύσιμη ύλη. Βρες μια συνταγή για πρωινό που να ταιριάζει στον δικό σου χαρακτήρα και εφάρμοσε την καθημερινά. Αλμυρό ή γλυκό το πρωινό σου, απόλαυσε το χωρίς ενοχές. Μην ξεχνάς να περιλαμβάνει μια ποικιλία από ομάδες θρεπτικών συστατικών έτσι χρησιμοποίησε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες αλλά και φυτικές ίνες για ένα πλήρες και χορταστικό γεύμα.
Oops! Bu görüntü içerik kurallarımıza uymuyor. Yayımlamaya devam etmek için görüntüyü kaldırmayı ya da başka bir görüntü yüklemeyi deneyin.
