Girls

4 Συνταγες για Smoothie!

Hello,hello!

Το σημερινό κεφάλαιο όπως καταλάβατε και από τον τίτλο έχει να κάνει με διάφορες συνταγές για smoothie. Θα σας δείξω κάποιες από τι αγαπημένες μου συνταγές με απλά υλικά που έχουμε όλοι στο σπίτι μας

Πάμε λοιπόν να αρχίσουμε ❤️

1. Smoothie με μπανάνα, φράουλα και μέλι

Υλικά:

250 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
250 ml γάλα
250 γρ. φράουλες
50 γρ. μέλι

Εκτέλεση:

Κόβουμε τη μπανάνα σε ροδέλες και τη βάζουμε στο μπλέντερ μαζί με τις φράουλες, το γιαούρτι, το γάλα και το μέλι. Το χτυπάμε καλά μέχρι να γίνουν ένα ωραίο παχύρευστο μείγμα, χωρίς κομματάκια.

2. Smoothie με ταχίνι, σοκολάτα και μπανάνα

Υλικά:

2 ώριμες μπανάνες
1κ.σ. ταχίνι
1κ.σ. μέλι
1κ.γ σκόνη κακάο
1 βανίλια
1/2 κ.γ. τζίντζερ σκόνη
1 πρέζα κανέλα
250γρ. γάλα

Εκτέλεση:

Καθαρίζουμε τις μπανάνες και τις βάζουμε με όλα τα υπόλοιπα υλικά σε ένα μπλέντερ και τα χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Το Smoothie μας είναι έτοιμο!

3.Smoothie Μπανάνα Μπισκότο

Υλικά:

2 Μπανάνες
10 Μπισκότα πτι – μπερ
200 γρ γιαούρτι
100 ml κρύο γάλα
2 κουταλάκια γλυκού μαύρη ζάχαρη

Εκτέλεση

Κόβουμε σε ροδέλες τις μπανάνες. Τεμαχίζουμε τα μπισκότα και τα τοποθετούμε μαζί με τις μπανάνες στο μπλέντερ. Προσθέτουμε το γιαούρτι και την μαύρη ζάχαρη και τα δουλεύουμε στο μπλέντερ για λίγο. Τέλος προσθέτουμε το γάλα και τα δουλεύουμε στο μπλέντερ πολύ καλά μέχρι να γίνει το μείγμα λείο. Είναι έτοιμο να το απολαύσουμε σερβιρισμένο σε ποτηράκια ή σε μικρά βαζάκια από γλυκά κουταλιού.

4. smoothie με πορτοκάλι – καρότο

Υλικά

3 πορτοκάλια (χυμό και ξύσμα)
3 βιολογικά καρότα κομμένα σε κομμάτια
1/2 φλιτζάνι χυμό μήλου
3-4 παγάκια (προαιρετικά)

Εκτέλεση

Τοποθετήστε όλα τα άλλα συστατικά σε ένα μπλέντερ. Ανακατέψτε μέχρι να γίνει το smoothie λείο.

* Tip: αν δεν είναι αρκετό γλυκό στη γεύση για τα γούστα σου, μπορείς να προσαρμόσεις τη συνταγή προσθέτοντας λίγο μέλι.