Lost Inside

Chapitre 4

Le lendemain...

Mon réveil se passe dans un moment agréable et doux. Je me lève et me dirige vers ma fenêtre pour ouvrir les rideaux et ouvrir celle-ci par la même occasion. Le chant des oiseaux et la fraîche du matin me mette de bonne humeur.

La matinée passa rapidement, il est 14 heures maintenant, je me décide de me remettre un peu au sport car cela fait presque 5 jours que je n'ai fait aucun exercice. Je me change rapidement avec un simple leggings noir Nike ainsi qu'une brassière noir Nike également. J'attache mes cheveux en arrière afin qu'il ne me dérange pas.

Je déroule mon tapis au centre de ma chambre et commence par quelques étirements pour m'échauffer et bien préparer mes muscles, c'est très important pour ne pas se blesser. J'enchaîne avec la musculation, avec la boxe j'ai un programme très particulier qui se résume à peu près à ça :
- 1 série de 30 pompes
- 2 séries de gainage de 30s
- 1 série de gainage côté gauche et droite de 30s
- 2 séries de 30 squats
- 2 séries de 40 abdominaux
- 2 séries de 30 fentes à chaque jambe
- 2 séries de 20 tractions
- corde à sauter 3 minutes
- exercice avec des poids pour les épaules et le dos

Ça peut paraître compliqué mais quand on a l'habitude c'est du gâteau et là j'y vais en douceur pour que mon corps se réhabitue à l'entraînement, donc là c'est seulement la moitié de se que je fais d'habitude.

Il est pas loin de 16 heures à présent, il faut que je travaille mon cardio et pour ça, rien de mieux qu'un petit footing de 11 kilomètres environ 2 heures de course et alternant avec des accélérations.

Je me prépare à descendre pour aller courir mais un problème s'impose, je ne sais absolument pas où je pourrais courir dans cette ville. J'essaye de réfléchir même si je sais pas trop se que je cherche, quand je me rappelle que j'ai le numéro de Chris, mon entraîneur, je pense qu'il peut m'aider, je décide donc de lui envoyer un message.

Conversation, Chris🥊:

- Bonjour Chris, c'est Melina,
Désolée si je te dérange mais
Est-ce que tu sais où je pourrais
Faire un footing pour une
Distance de 11km à peu près ?
(Attribuer à 15h55)

- Bonjour Melina, eh bien
Pas loin de la salle il y a un
Grand parc avec un bois, je
Pense que tu seras tranquille
Là bas et tu devrais pas avoir
De mal à trouver.
(Attribuer à 15h56)

- d'accord merci beaucoup.
( attribuer à 15h56)

- Derien, bonne course !
(Vu à 15h57)

Bon je me dirige donc vers ce parc, j'ai gardé mon téléphone avec moi comme je ne connais pas les lieux et me connaissant je pourrai me perdre très facilement. J'enfonce mes écouteurs dans mon oreilles et c'est parti !

Après 2 heures de course, je rentre chez moi, courir m'a fait du bien, ça m'a vidé la tête et je me sens plus légère.
Je passe le pas de la porte et me dirige dans la cuisine pour boire.

- Ça c'est bien passer ce footing ? Me demande mon père en me souriant.

- Oui en plus Chris m'a donné un endroit sympa et calme. Je dis en reprenant mon souffle.

- Bah c'est bien, il marqua un pause euh tu vas prendre ta douche et on passe à table après ?

- D'accord, j'y vais tout de suite.

Mon père me lance un sourire avant que je monte me doucher.
J'ai chaud et la course m'a fait transpiré, j'ai bien besoin d'une bonne douche pour me rafraichir et détendre mes muscles.

Les gouttes d'eau ruissellent sur mon corps, c'est relaxant et apaisant, j'en profite pour fermer les yeux et me reposer. Je sors de la douche, me sèche rapidement et enfile un shirt gris avec un t-shirt ample et long blanc, je descend manger et le reste de ma soirée se passa tranquillement, je me suis pas couchée trop tard, j'étais trop fatiguée du sport de cette après-midi.