معلومات طبيه يحتاجها كل انسان ووصفات لجمال Medical information that every

٣٠.طريقة عمل البقدونس للتنحيفHow to make parsley for weight loss

البقدونس

يعدّ البقدونس أحد أهم الخضار المفيدة للجسم؛ حيث إن له الكثير من الفوائد الصحيّة، منها مقاومة السموم والإشعاعات الضارّة التي يتعرض لها، كما يساعد في تنحيف الجسم من خلال إمداده بكافة المغذّيات التي يحتاجها خلال فترة اتباع ريجيم أو حميّة غذائية معينة؛ كونه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على كميات كبيرة من الألياف، ويعزّز من امتصاص العناصر الأخرى في الجسم، فيمكن تناوله من خلال إضافته للسلطة كمكوّن أساسي.

طريقة عمل البقدونس للتنحيف

يمكن الاستفادة من البقدونس بطريقةٍ مباشرة للتنحيف من خلال إعداده بأكثر من طريقة، وسوف نتناول فيما يلي عدّة طرق يمكن من خلالها تحضير البقدونس لاستخدامه في التنحيف، أهمّها ما يلي:

البقدونس والليمون: من خلال تقطيع حزمة من البقدونس إلى قطع صغيرة، ويمكن هنا الاستعانة بالخلاط الكهربائي، ووضع البقدونس المفروم في كوبٍ وإضافة كوب من الماء إليه، ومن ثمّ عصر ليمونة واحدة على الخليط؛ ليتمّ تناوله كلّ يوم في الصباح الباكر على الريق ولمدة خمسة أيام متتالية، ثمّ التوقّف لعشرة أيام وهكذا، والجدير ذكره أنّ هذه الوصفة تحسّن من عملية الهضم في الجسم، وتخلّصه من السوائل الزائدة.

شاي البقدونس: من أكثر الطرق الفعّالة التي تساعد على التقليل من الوزن؛ كونه مدراً للبول بالدرجة الأولى فبالتالي يمنع الجسم من تخزين السوائل التي تؤدّي إلى زيادة الوزن وظهور الترهّلات، ويمكن إعداده بطريقة سهلة بغلي براد من الماء وإضافة ربع كوب من ورق البقدونس الطازج تحديداً، وترك الشاي يغلي على النار لمدّة خمس دقائق، من ثمّ تصفيته للتخلّص من الورق، ويمكن تناوله ساخناً أو بارداً.

عصیر البقدونس والخیار: يساعد هذا العصير أيضاً على تنقية الجسم وتخليصه من كافّة السموم، إضافةً للتقليل من الوزن؛ كونه يحتوي على كميات عالية من المعادن، والفيتامنيات، إضافةً لمضادات الأكسدة، ويكون بتنظيف خيارة جيداً، وتقطيعها، وغسل حزمتين من البقدونس ووضعهما في الخلاط بعد فرمهما، ثمّ إضافة الخيار وخلطهما معاً، ويمكن الاستعانة ببضع قطرات من عصير الليمون لإضفاء نكهة لاذعة.

سموذي البقدونس والأناناس: تفرم حزمة ورق البقدونس، ويُقشر الليمون وتُنزع بذوره، ويُقطع الأناناس وتخلطان مع ثلاثة أرباع كوب من الماء، ونصف خيارة مفرومة، وحبتين من الليمون متوسطتا الحجم، وكوبين من الأناناس الطازج في الخلاط لدقيقة، ويُصب الخليط في كوب أو كوبين ويتمّ تناوله.

ملاحظة: إنّ الإفراط في تناول بذور البقدونس تحديداً قد ينعكس سلباً على الجسم، فلا يُنصح بتناول ما يزيد عن ست غرامات منها في اليوم.

parsley

Parsley is one of the most important vegetables beneficial to the body; As it has many health benefits, including resistance to toxins and harmful radiation to which it is exposed, and helps in slimming the body by supplying it with all the nutrients it needs during the period of following a diet or a certain diet; Being low in calories and containing large amounts of fiber, and enhancing the absorption of other elements in the body, it can be eaten by adding it to salad as an essential ingredient.

How to make parsley for weight loss

Parsley can be used directly to lose weight by preparing it in more than one way, and we will discuss in the following several ways in which parsley can be prepared for use in slimming, the most important of which are the following:

Parsley and lemon: by cutting a bundle of parsley into small pieces, and here you can use the electric mixer, put the chopped parsley in a cup and add a cup of water to it, and then squeeze one lemon into the mixture; To be taken every day in the early morning on an empty stomach for five consecutive days, then stop for ten days and so on, and it is worth noting that this recipe improves the digestion process in the body, and rid it of excess fluids.

Parsley tea: One of the most effective ways to help reduce weight; Being a diuretic in the first place, therefore, it prevents the body from storing fluids that lead to weight gain and the appearance of flabbiness, and it can be prepared in an easy way by boiling a kettle of water and adding a quarter cup of fresh parsley leaf in particular, and letting the tea boil on the fire for five minutes, then filter it to get rid of Paper, it can be eaten hot or cold.

Parsley and cucumber juice: This juice also helps purify the body and rid it of all toxins, in addition to reducing weight; It contains high amounts of minerals, vitamins, in addition to antioxidants, and it is to clean a cucumber well, cut it, wash two bundles of parsley and put them in the blender after chopping them, then add the cucumber and mix them together, and a few drops of lemon juice can be used to give a pungent flavor.

Parsley and pineapple smoothie: Chop a bunch of parsley leaves, peel and de-seed the lemon, chop the pineapple and mix with three-quarters of a cup of water, half a chopped cucumber, two medium-sized lemons, and two cups of fresh pineapple in the blender for a minute. Pour the mixture into one or two cups and eat. .

Note: Excessive intake of parsley seeds in particular may negatively affect the body, so it is not recommended to eat more than six grams of them per day.