البطيخ من الفواكه التي يُكثر الناس من تناولها في فصل الصيف، حيث إنه يحتوي على نسبة عالية من المياه، وبالتالي فهو يحدّ من العطش الناتج عن ارتفاع درجات الحرارة، كما ينصح بتناوله على وجبة السحور في رمضان؛ نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر والفيتامينات الهامّة التي يحتاجها جسم الصائم، وله فوائد كثيرة منها: علاج الكثير من الأمراض مثل: القلب، والسكري، وتنظّيم الكولسترول في الدم، ومفيد أيضا للشعر، وصحّة الحامل، والبشرة، والجنس، وفي هذا المقال سنعرض فوائد البطيخ للرجيم وفقدان الوزن.
فوائد البطيخ للرجيم
يحتوي على نسبه عالية من المياه؛ وبالتالي يعدّ حارقاً فعالاً للدهون.
يعتبر من الفواكه الخالية من الكولسترول والدهون.
يعطي إحساساً بالشبع نظراً لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف.
يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي لها دور كبير في حرق الدهون والسعرات الحرارية.
يدخل عصير وسلطة البطيخ في برامج الرجيم.
يمكن تناول البطيخ إمّا مباشرة، أو إضافته إلى أطباق السلطات، أو تناوله كمشروب بارد.
رجيم البطيخ
يتمّ هذا الرجيم على مرحلتين وكلّ تسعة أيام تُكرر المرحلتان مرة أخرى اختيارياً، والبرنامج كالآتي:
يتناول الشخص في أوّل يومين كلاً من: البطيخ والماء فقط لا غير.
تتكوّن هذه المرحلة من سبعة أيام ويتم الانتظام بالرجيم على هذا النحو:
وجبة الإفطار: كوب من الماء الفاتر قبل الإفطار، ونصف كوب من الحليب قليل الدسم، ونصف كوب من الكورن فليكس الدايت أو القليل السعرات الحرارية، وربع قطعة من الخبز الأسمر، وقطعة من الجبن أو بيضة مسلوقة.
وجبة خفيفة (ما بين الفطور والغداء): كوب كبير من البطيخ المقطّع، وكوب من الماء.
وجبة الغداء: كوب من الماء (قبل الأكل بعشر دقائق)، وطبق كبير من سلطة الخضار الطازجة، وقطعة من الدجاج أو السمك المشويّ، أو المسلوق، وأربع ملاعق من المعكرونة أو الأرز.
وجبة خفيفة (ما بين الغداء والعشاء): أربع قطع من البطيخ، وكوب من الماء.
وجبة العشاء: كوب من الزبادي، وطبق صغير من البطيخ المقطع.
فوائد البطيخ بشكل عام
يقي من الإصابة بمرض السرطان.
يهدئ من الأعصاب ويقلل من التوتر والقلق.
يفتت الحصى بشكلٍ كبير، نظراً لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء.
يعالج مرض البروستاتا.
يطّهر الجهاز التناسلي بشكلٍ فعّال.
غني بالعناصر الغذائية المفيدة والمهمّة لجسم الإنسان مثل: الفيتامينات، والمعادن، والألياف.
يستخدم في المجالات التجميلية المتعددة لكلاً من الشعر والبشرة والجسم.
يحدّ من الإمساك، نظراً لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء.
يقلل من عسر الهضم.
يحافظ على صحة القلب.- البطيخ
Watermelon is one of the fruits that people often eat in the summer, as it contains a high percentage of water, and therefore it reduces thirst caused by high temperatures, and it is recommended to eat it at the Suhoor meal in Ramadan; Because it contains many important elements and vitamins that the fasting body needs, and it has many benefits, including: Treating many diseases such as: heart, diabetes, regulating cholesterol in the blood, and also useful for hair, pregnant health, skin, and sex, and in this article we will present the benefits of watermelon For diet and weight loss.
Watermelon health benefits
It contains a high percentage of water; Hence, it is an effective fat burner.
It is considered one of the fruits free of cholesterol and fat.
It gives a feeling of satiety because it contains a large amount of fiber.
It contains a high percentage of fiber, which plays a significant role in burning fat and calories.
Watermelon juice and salad are included in the dieting programs.
Watermelon can be eaten directly, added to salads, or eaten as a cold drink.
watermelon diet
This diet is carried out in two phases, and every nine days, the two phases are voluntarily repeated, and the program is as follows:
In the first two days, a person eats: watermelon and water only.
This stage consists of seven days, and the diet is regulated in this way:
Breakfast: a cup of lukewarm water before breakfast, half a cup of low-fat milk, half a cup of diet or low-calorie corn flakes, a quarter of a piece of brown bread, a piece of cheese or a boiled egg.
Snack (between breakfast and lunch): a large cup of chopped watermelon, and a glass of water.
Lunch: a glass of water (ten minutes before eating), a large plate of fresh vegetable salad, a piece of grilled or boiled chicken or fish, and four tablespoons of pasta or rice.
Snack (between lunch and dinner): four pieces of watermelon, and a glass of water.
Dinner: a cup of yogurt, and a small plate of sliced watermelon.
The benefits of watermelon in general
It prevents cancer.
Calms nerves and reduces stress and anxiety.
The gravel is very fragmented, because it contains a large amount of water.
Treats prostate disease.
Effectively cleanses the reproductive system.
Rich in useful and important nutrients for the human body, such as: vitamins, minerals, and fiber.
It is used in various cosmetic fields for hair, skin and body.
It reduces constipation, as it contains a large amount of water.
Reduces indigestion.
Maintains heart health.- Watermelon
أنت تقرأ
معلومات طبيه يحتاجها كل انسان ووصفات لجمال Medical information that every
Ficción Generalمعلومات طبيه وفوائد وكل مايحتاجه الانسان من نصائح لجسد صحي وعن كل مايخص الجمال الوجه والاسنان وشعر وصفات لزياده نظاره البشره
