معلومات طبيه يحتاجها كل انسان ووصفات لجمال Medical information that every

٣٧.طرد البلغم expectorate

طريقة لطرد البلغم

البلغم

البلغم هو عبارة عن مخاط ولعاب على شكل كتل صغيرة تسبب انسداداً في القنوات التّنفسية والشّعب الهوائية، ويتكون البلغم في الجهاز التنفسي بسبب الفيروسات والبكتيريا التي تسبب الإصابة بالبرد والالتهابات، وقد يُصاب الشّخص أيضاً بالبلغم نتيجة التّدخين، أو الرّبو، أو حمى القش، ويجدر التخلّص من البلغم لأنّه يؤدي إلى صعوبة وإزعاج عند التّنفس، وسيلان المخاط من الأنف، كما يرافقه سعال مستمر وإصابة بالحمى، ولهذا عند الشعور بوجود بلغم يجب التخلّص منه مباشرة من خلال الفم، وهناك عدة طرق للتخلّص من البلغم، ومنها ما سنذكره في هذا المقال.

طرق التخلّص من البلغم

الغرغرة بالماء المالح

عادة ما يتم التخلّص من البلغم عن طريق السعال ثمّ إخراجه في دورة المياه، لكنّ هذا غير مجدٍ لدى الكثيرين، ويمكن التخلص منه نهائياً من عن طريقة الغرغرة أو المضمضمة بالماء المالح، من خلال إعداد كوب من الماء الدافئ، وإذابة ملعقة من الملح فيه ليصبح مالحاً، ثمّ استخدامه للغرغرة داخل الفم وإخراجه، وتكرر هذه الطريقة حتّى يتم التّخلص من البلغم.

شرب السّوائل الدّافئة

يُنصح الأشخاص الذين يعانون من البلغم بشرب السّوائل الدّافئة كالزّنجبيل، واليانسون، والشّاي مع الليمون، والحرص على تناول الشّوربات الدّافئة كشوربة الدّجاج، وشوربة الخضار؛ فالسّوائل الدافئة تدفع البلغم من الحلق وتمرره عبر المريء للتخلص منه خارج الجهاز التنفسي، أو يمكن إضافة عصير الليمون الذي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C إلى كوب من الماء الساخن، وإضافة ملعقة واحدة من العسل، وشربه ثلاث مرات يومياً للتقليل من وجود البلغم، وتهدئة هيجان الحلق؛ فالليمون من الوصفات الفعّالة في مقاومة عدوى الفيروسات والبكتيريا.

بخار الماء

يعاني الأشخاص عند الإصابة بالإنفلونزا من وجود كميات كبيرة من البلغم داخل الأنف، وهذا ما يزعجهم كثيراً إذ إنّهم يفقدون القدرة على التّنفس بسبب ذلك، ومن الأفضل استنشاق البخار للتخلّص من البلغم، ويكون ذلك عن طريق وضع ماء مغلي داخل وعاء، وإضافة بعض الأعشاب الطّبية إليه كالرّيحان أو البابونج، ثمّ وضع منشفة على الرأس، وتقريبه من الوعاء للسماح بدخول البخار عبر فتحات الأنف، ومتابعة استنشاق البخار لمدة عشر دقائق.

الكُركُم

يحتوي الكركم على الكثير من المواد المطهرة التي تقتل البكتيريا المسببة في إنتاج المخاط واللغم، ويتم ذلك بتذويب ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الحليب الساخن، وتناوله مرتين مرة في الصباح وأخرى قبل النوم، ويمكن أيضاً مزج الماء الدافئ بملعقة من العسل بدلاً من الحليب عند تناول الكركم للتخلص البلغم.

A way to expel phlegm

phlegm

Phlegm is mucus and saliva in the form of small lumps that cause obstruction in the respiratory ducts and bronchi, and phlegm is formed in the respiratory tract due to viruses and bacteria that cause cold and infections, and a person may also develop phlegm as a result of smoking, asthma, or hay fever, and it is worth getting rid of Phlegm because it leads to difficulty and inconvenience when breathing, and mucus runs from the nose, as well as a continuous cough and fever, and therefore when feeling the presence of phlegm must be disposed of directly through the mouth, and there are several ways to get rid of phlegm, including what we will mention in this article.

Ways to get rid of phlegm

gargling with salt water

Phlegm is usually eliminated by coughing and then expelled into the bathroom, but this is useless for many, and it can be completely eliminated by gargling or gargling with salty water, by preparing a cup of warm water, and dissolving a spoonful of salt in it to become salty. Then use it to gargle inside the mouth and take it out, and this method is repeated until the phlegm is eliminated.

Drink warm liquids

People who suffer from phlegm are advised to drink warm liquids such as ginger, anise, and tea with lemon, and be sure to eat warm soups such as chicken soup and vegetable soup; Warm liquids push phlegm from the throat and pass it through the esophagus to get rid of it outside the respiratory tract, or you can add lemon juice that contains a high percentage of vitamin C to a cup of hot water, add one tablespoon of honey, and drink it three times a day to reduce the presence of phlegm, and calm down throat irritation; Lemon is one of the effective recipes in fighting viruses and bacteria.

Water vapor

When people have influenza, people suffer from the presence of large amounts of phlegm inside the nose, and this bothers them a lot, as they lose the ability to breathe because of this, and it is better to inhale steam to get rid of phlegm, and this is by placing boiling water inside a bowl, and adding some medicinal herbs to it. Such as basil or chamomile, then put a towel on the head, and bring it close to the bowl to allow steam to enter through the nostrils, and continue inhaling the steam for ten minutes.

turmeric

Turmeric contains a lot of antiseptic substances that kill the bacteria that cause mucus and phlegm production. This is done by dissolving a teaspoon of turmeric in a cup of hot milk, and eating it twice, once in the morning and another before bed. It is also possible to mix warm water with a spoon of honey instead of milk when Take turmeric to get rid of phlegm.