1- تجنب التعرض لموجات البرد الشديدة خصوصا من الاطفال وكبار السن والمصابون بامراض مزمنة كالربو والسكر والقلب وغيرها ولبس الملابس الثقيلة وتغطية الراس والانف عند الخروج..،،
2- الاكثار من تناول المشروبات والمياه بكثرة..
3- الاكثار من تناول المواد الغذائية التي تدعم الدورة الدموية، مثل الحلبة والحمص والاكثار من تناول مرقة وشوربة الدجاج التي من شأنها التخفيف من أعراض البرد والاكثار من تناول الأطعمة الغنية "بالزنك" كالمكسرات والبقوليات كالفول والفاصوليا والمواد الغنية بفيتامين "سي" كالبرتقال وعصير الليمون والمواد الغنية بفيتامين "د" كالحليب ومشتقاته والاسماك والتونة.،او التعويض بالمكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب او الصيدلي..
4- التعرض لاشعة الشمسة الهادئة عشر دقائق في اليوم..
5- غسل اليدين باستمرار..
6 - أخذ قسط كاف من النوم، فالدراسات الاخيرة تقول أن من ينامون اقل من 6 ساعات أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا..
7- البقاء في المنزل والراحة التامة عند ظهور اي اعراض من اعراض الالتهابات الصدرية..
