إليكم بعض العادات الغذائية التي اعتاد بعض الناس عليها والتي يفضل الابتعاد عنها لأنها تسبب ترهل عضلات البطن :
▪|| تناول الطعام أثناء الوقوف، حيث يجب أن نأكل ونحن جالسين وركبتنا قريبة من البطن، لأن ذلك يساعد على شد البطن.
▪|| عدم المضغ الجيد للطعام.
▪|| تناول كميات كبيرة من المأكولات التي تحتوي على نسب عالية من الدهون.
▪|| الشرب أثناء تناول الطعام وخاصة شرب المشروبات الغازية
▪|| النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
❤️
