🌭🍜|
إذا كنت أكبر من 40 عامًا من العمر ،
فأنصحك بما يلي:
أولا: شيئين تحقق منهما قدر ما تستطيع:
(1) ضغط دمك
(2) نسبة السكر في الدم
🥙معلومات.♡صحيـۃ.وغذائيۃ.is🥙
ثانيا: سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى
(1) الملح
(2) السكر
(3) اللحوم والأطعمة المحفوظة
(4) اللحوم الحمراء
(5) منتجات الألبان
(6) المنتجات النشوية
(7) المشروبات الغازية
🥙معلومات.♡صحيـۃ.وغذائيۃ.is🥙
ثالثا: ثلاثة أشياء اكثر منها في طعامك
(1) الخضر / الخضروات
(2) الفواكه
(3) المكسرات
🥙معلومات.♡صحيـۃ.وغذائيۃ.is🥙
رابعا: ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها:
(1) عمرك
(2) ماضيك
(3) من ظلمك
🥙معلومات.♡صحيـۃ.وغذائيۃ.is🥙
خامسا: أربعة أشياء يجب أن تكون لديك ، بغض النظر عن مدى قوتك او ضعفك
(1) الأصدقاء الذين يحبونك حقًا
(2) رعاية الأسرة
(3) الأفكار الإيجابية
(4) منزل بعيد عن المشاكل
🥙معلومات.♡صحيـۃ.وغذائيۃ.is🥙
سادسا: خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك
(1) الصيام
(2) الابتسامة/ الضحك
(3) رحلات (سافر ثم سافر ثم سافر)
(4) التمارين الرياضية( اقلها المشي)
(5) تقليل وزنك.
🥙معلومات.♡صحيـۃ.وغذائيۃ.is🥙
سابعا: خمسة أشياء ليس عليك القيام بها:
(1) لا تنتظر حتى تشعر انك جائع لتناول الطعام
(2) لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب
(3) لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام
(4) لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح
(5) لا تنتظر حتى تمرض لتذهب لإجراء فحوصات طبية.
واخيرا علق بالصلاة على النبي وشارك المنشور ليستفيد غيرك 🍝🧀
✮ıllı◎【صــحــتك تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
【💚 نسال الله ان يشفي كل مريض💚 】
