💢من أنواع فيتامين Vit D
🎯 vit D2
Ergocalciferol
وهذا الشكل يتم الحصول عليه من خلال النباتات
*ولا يمكن تصنيعه في جسم الإنسان* (لذلك كميته منخفظه ) كما ان فترة بقائه في الجسم قليله من 8 الى 10 أيام وفعاليته تعادل ثلث فعالية vit D3
🎯vit D3
Cholecalciferol
يمكن الحصول عليه من بعض الأطعمه مثل السمك -الحليب- الجبن.. (توفر للجسم 20% فقط من الفيتامين)
ويمكن #تصنيعه_أيضاً_في_جسم_الانسان من خلال التعرض لأشعة الشمس
(ويوفر للجسم أكثر من 80% من الفيتامين)
وهو فعال في امتصاص الكالسيوم وفترة بقائه 25--30 يوم
📍لذلك عند إجراء التحاليل لمتابعة فيتامين دي يتم إهمال vitD2 ويتم التركيز على vit D3
♻️ يتواجد فيتامين vit D3 في جسم الانسان على شكلين
1️⃣- 25 OH D3 (non active )
هو الشكل الغير فعال من الفيتامين ويتم تشكيله في الكبد
وهو الذي يُعبر عن مقدار الفيتامين المخزون
ويطلب قياسه عند نقص الكالسيوم
وهو الأكثر استخداماً و شيوعاً
2️⃣1,25 OH vitD3 (active )
هو الشكل الفعال من الفيتامين ويتم تشكيله في الكلى
ويطلب قياسه عند ارتفاع الكالسيوم
👈من الممكن يكون منخفض مع ارتفاع الكالسيوم وهذا قد يدل👈 على تنخر العظام و اخراج الكالسيوم منها بـ هرمون PTH
⚜️ ملاحظات
👈الشيخوخة والتقدم في السن تؤدي الى نقص قدرة الجلد في تشكيل vitD3
👈كذلك الشخص الاسمر يحتاج الى فتره اطول من الابيض في البقى في الشمس نظرا لزيادة تصبغ الجلد
👈 نسبة الفيتامين التى نحصل عليها من الطعام لا تصل الى نصف ما يحتاجه الجسم
و يمكن ان يتم الحصول على حاجه الجسم الكافيه من فيتامين دي من خلال التعرض لأشعة الشمس
