إن تصاعد المشاعر السلبية بقوة لموقف بسيط، مثل الغضب الشديد، تحقير النفس، ردة فعل قوية، أو يبقى الموقف في الذاكرة فترة طويلة.
🌼- قد لا يعكس الموقف بقدر ما يعكس خبرة سابقة وقديمة مؤلمة تم تحفيزها بذلك الموقف، هنا نترك الموقف، ونبحث عن موقف مؤلم قديم مشابه لتلك المشاعر.
🌼- المواقف المؤلمة وإن كانت قديمة إذا لم تعالج فإن أثرها لا يزول بسهولة، نحتاج في هذه الحالة إلى استحضارها من جديد والنقاش حولها، النقاش حول ما أفرزته تلك المواقف من قناعات عن النفس والحياة، لأنها إن تركت فإنها تُحفز مع كل موقف بسيط يحدث.
🌼- ابحث عن مواقف القهر والغبن.
عندما نتحدث عن تلك المواقف القديمة فإن المشكلة ليس في حدوثها بل ما تركته من أثر على النفس وعلى سلوكياتنا، واختياراتنا، ونظرتنا لأنفسنا، ما الذي تغير فينا بعدما حدث، إن المعالج النفسي الحاذق هو من يستطيع علاج الحاضر من خلال الماضي. وهذا ينطبق في بعض الحالات الصعبة.
