Happy Vlogger

5 ρεαλιστικοι τρόποι για να αποβαλλεις το αγχος💙

Γεια σας και καλωσορίσατε στο Μπλογκ μου

Μπήκε λοιπόν ο Νέος χρόνος και σίγουρα δε θες να είσαι μέσα στην άσχημη διάθεση και στο άγχος γι αυτά που έπονται!

Εδώ λοιπόν σου έχω 5 πολύ απλούς και ρεαλιστικούς τρόπους που σίγουρα θα σε βοηθήσουν ώστε η νέα χρονιά να είναι υπέροχη και ήρεμη💖

Ελάττωσε την καφεΐνη 😍
Αυτή η μέθοδος αν είσαι φαν του καφέ, ίσως και να μη σε βολέψει ιδιαίτερα. Αν θες όμως να διαχειριστείς και να μειώσεις το άγχος σου, ελάττωσε την καφεΐνη και πιες περισσότερο νερό.

Μάθε να αποδέχεσαι πράγματα και καταστάσεις💐
Το να αποδέχεσαι πράγματα και καταστάσεις, μπορεί πραγματικά να σε βοηθήσει να μειώσεις το άγχος σου. Σε κάνει να νιώθεις λιγότερες τύψεις όταν έχεις άδικο και επιμένεις για κάτι που τελικά δεν ισχύει.

Καθιέρωσε μία συγκεκριμένη ώρα ύπνου💋
Δεν θα κάνουμε ολόκληρο θέμα για τον ύπνο, το έχουμε θίξει άλλες φορές, σε άλλα κείμενα. Ξέρεις όμως πως ένας καλός ύπνος βοηθάει σε πολλά πράγματα τον οργανισμό σου και το ίδιο κάνει και με τον ύπνο. Καθιέρωσε λοιπόν μία συγκεκριμένη ώρα να κοιμάσαι το βράδυ και ακολούθησε την κάθε μέρα.

Περιόρισε την ώρα που περνάς στα social media😊
Όσο παράξενο και κουφό αν σου φαίνεται τα social media συμβάλλουν αρνητικά στη ζωή σου. Καλές οι φωτογραφίες δε λέμε, όμως όσο περισσότερο χρόνο περνάς στα social, τόσο περισσότερο κακό κάνεις στην αυτοεκτίμησή σου, συγκρίνοντας τη ζωή σου με των άλλων.

Κράτα ημερολόγιο😉
Μη γελάς και μη στραβώνεις τη μούρη σου. Το γεγονός ότι σου προτείνεται η λύση του ημερολογίου δεν είναι ούτε αστείο, ούτε ντροπιαστικό. Ξέρεις πως πολλοί άνθρωποι εκφράζονται καλύτερα γραπτώς; Το να αποτυπώνεις τις σκέψεις σου σε χαρτί μπορεί να βοηθήσει πολύ στη διαχείριση του άγχους σου.

Καλή χρονιά💙
Ιωάννα