New Beginning 2020 | Dziennik odchudzania

Coś o mnie💗

Hej!💋

Mam na imię Maja, mam 15 lat i chcę schudnąć:)

Takk to już chyba wiecie, ale chciałabym napisać o sobie trochę więcej, więc jeśli nie bardzo Was to interesuje to od razu możecie przejść do następnego rozdziału, ale może ktoś to przeczyta...
No nic, marzenia ściętej głowy hahah

Okej, więc, moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się w tamtym roku, jakoś na samym końcu, wiecie Nowy Rok - Nowa Ja. Z początku szło mi zaskakująco dobrze, w zasadzie ja przez całe życie jem zdrowo, moja mama nigdy by nie pozwoliła żeby jej dzieci jadły śmieciowe jedzenie. Wiadomo okazjonalnie jadłam coś nie zdrowego, ale rzadko, zresztą dziękuje mojej mamie, że nie dawała mi żadnych fast foodów albo za dużo słodyczy, dzięki temu łatwiej wprowadzać inne nawyki, jak już jakieś są wyuczone. Na początku regularnie ćwiczyłam, jadłam zdrowo i nie powiem trochę schudłam. Potem w marcu zaczęły się moje problemy z kolanami (o tym zrobię oddzielny rozdział), automatycznie przestałam ćwiczyć na wf, w domu dalej starałam się ćwiczyć i rzeczywiście, dla chcącego nic trudnego. Ale kolana coraz bardziej dawały o sobie znać i bardzo utrudniały mi treningi, a z czasem nawet codzienne czynności. Po operacji na ok. 2 miesiące zostałam wyłączona znowu z ćwiczeń w domu. Mam aktualnie lekcje indywidualne, także ehhh
Operacja była na początku września, dzisiaj mamy 14.11, zaczęłam od nowa i mam nadzieję, że wy również będziecie zmobilizowani i dacie z siebie wszystko! Możecie odchudzać się razem ze mną, zachęcam:)

Dobra, to tyle jeśli chodzi o moją historię<3

Teraz trochę o tym jak zamierzam prowadzić ten dziennik.

✨Po pierwsze postaram się codziennie dodawać bilanse, co zjadłam, ile miało kalorii, ile spaliłam... Jak pewnie wiecie, nie wszystkie produkty posiadają tabelkę z ilością kalorii, dlatego część rzeczy będę podawać w przybliżeniu lub będę korzystać z aplikacji Fitatu. Serdecznie Wam ją polecam, jest bardzo wydajna i pomocna, bo są w niej zawarte nawet najbardziej wyszukane produkty, jak ich wartość kaloryczna.

✨Po drugie będę podawać rzeczy które udało mi się zrobić, a także wyrabiane nawyki, które udało mi się w danym dniu zdobyć, wypełnić.

✨Po trzecie co miesiąc będę podawała wymiary i wagę, czyli podsumowanie miesiąca. Będę się ważyła po miesiącu, ponieważ chcę zobaczyć efekty, a nie po tygodniu się ważyć, zauważyć spadek na wadze w wysokości 0,2 kg, załamać się i poddać (może nie co przesadziłam i mam nadzieję, że waga spadnie trochę szybciej). Jeśli chodzi o początkowe ważenie i mierzenie to będę to robiła jutro rano, bo z rana takie wyniki są najbardziej autentyczne.
Edit: Wagę i wymiary będę podawać co 2 tygodnie.

W kolejnym wpisie napiszę jakie nawyki chcę wypracować, jaką chcę osiągnąć wagę, nagrody za cele itd.

Osoby, które przeczytały do końca tego rozdziału niech napiszą w komentarzu 💗

Zapraszam Was na moją nową książkę pt. How to glow up? ~ PL
Jest o przemianie (mojej) i co na nią wpływa, dlatego każdy znajdzis coś dla siebie💞

Miłego dnia misie<3 Powodzonka!💕