Dzisiejszy bilansik:
🌸Śniadanie (07:35)
Sałatka:mix sałat, pomidor, żółta i czerwona papryka ~ 72kcal
🌺II śniadanie (11:07)
Kanapka w szkole: bułka orkiszowa, odrobina masła, schab pieczony i jarmuż ~ 150kcal
(14:05) mus jabłkowy ~ 50kcal
💮Obiad (15:20)
Makaron tagiatelle brokułowy, mięso curry, pomidor ~ 400kcal
🌼Kolacja (19:20)
Banan ~ 85kcal
(20:00) ryż czerwony z mlekiem ~ 150kcal
Razem:
150+150+72+50+400+85=907kcal
Spalone:
Kroki: 100kcal
Trening: 400kcal
Wtorek: ABS workout by Pamela Reif
Oprócz tych ćwiczeń robiłam też własne, wczoraj tak samo, dlatego nie zdziwcie się, że piszę, że tak dużo przy treningu jest spalonych kalorii😅
Nie jestem też do końca pewna ile ten trening spala sooo🤷♀️
Podsumowanie:
Dzień był bardzo udany, i pod względem diety, ćwiczeń i moich szkolnych przeżyć😄
Dostałam super ocenkę więc jest git.
Samopoczucie:
Zdecydowanie 10/10 dzisiaj
Dajcie znać jak Wam poszedł dzisiejszy dzień, chętnie poczytam😁
Trochę krótszy rozdział, ale nie mam za bardzo co pisać.
Ogłoszenia parafialne!
Mam takie zakwasy, że zaraz skisne, ale chociaż się opłaca, bo za jakiś czas będą efekty😚
Jutrzejszy dzień jest wolny od ćwiczeń, ale postaram się zrobić dużo kroków.
Mua! 😘
CZYTASZ
New Beginning 2020 | Dziennik odchudzania
Ficção AdolescenteMój pamiętnik, w którym będzie wszystko, rezultaty w odchudzaniu, bilanse, pomiary, ćwiczenia, inspiracje, motywacja i ja, osóbka, która to zrobi ludzie! Schudnie! Jeśli chcecie wiedzieć czy jej się uda, a jeśli tak to jak, to zapraszam Was cieplutk...
