Hejka!
Z tego dnia jestem mega zadowolona, pomimo zjedzonych kalorii, spaliłam dzisiaj dość dużo.
Bilans✨
🔹Śniadanie (ok. 08:00)
Pomidor z mozzarellą 238kcal
🔸Przekąska (11:30)
Be raw z masłem orzechowym 76kcal i żelki malinowe 97,8kcal
🔹Obiad (14:30)
6 pierogów z mięsem i brokuł 554kcal
🔸Kolacja (19:40)
Pomelo 80kcal
Razem: 1045,8kcal
Spalone:
600kcal trening
75kcal kroki
52kcal odkurzanie/sprzątanie
1045,8-727=318,8kcal
Podsumowanie:
Bardzo się cieszę, że udało mi się zrobić ten trening. Był naprawdę wyczerpujący, ale przyniósł efekty w postaci spalonych kalorii. Nie da się wstawić, ale był to trening Moniki Kołakowskiej ,,🔥 Tabata na stojąco 30 minut'' (na miniaturę jest pani Monika w różowym stroju sportowym, za nią jest napis -600kcal, na stojąco i krótsza wersja). Mam nadzieję, że zainteresowanym uda się go znaleźć😚
Nawyki✨
🔹Woda min. 1l ✔️
🔸Pielęgnacja twarzy ✔️
🔹Pielęgnacja ciała ✔️
🔸Nauka ✔️
🔹Sprzątanie ✔️
🔸Lektura ✔️
🔹Dziennik ✔️
WOW😱🤯
Udało się!!!
Pierwszy raz zaliczyłam wszystko i bardzo się z tego powodu cieszę💗💗
Ludzie czy wy to widzicie?! Wkońcu zaczęłam czytać tę lekturę😂 wreszcie bo już myślałam, że to nigdy nie nastąpi😄
Sampoczucie: 9,5/10
0,5 punkta odjęłam, bo dostałam ocenę, na którą nie zasługiwałam, tzn powinnam dostać wyższą, ale reszta dnia była superrrr💗
Pytanie dnia:
Polecacie jakieś książki na Wattpadzie? Napiszcie tytuły w komentarzach. Ogólnie to z fandomu IT, Stranger Things i Harry'ego Pottera.
Życzę Wam miłego dnia💗
Paaa💋
CZYTASZ
New Beginning 2020 | Dziennik odchudzania
Teen FictionMój pamiętnik, w którym będzie wszystko, rezultaty w odchudzaniu, bilanse, pomiary, ćwiczenia, inspiracje, motywacja i ja, osóbka, która to zrobi ludzie! Schudnie! Jeśli chcecie wiedzieć czy jej się uda, a jeśli tak to jak, to zapraszam Was cieplutk...
