Mój pamiętnik, w którym będzie wszystko, rezultaty w odchudzaniu, bilanse, pomiary, ćwiczenia, inspiracje, motywacja i ja, osóbka, która to zrobi ludzie! Schudnie! Jeśli chcecie wiedzieć czy jej się uda, a jeśli tak to jak, to zapraszam Was cieplutk...
Mega dzień, spoko bilansik, czego chcieć więcej? Hahhah
Bilans:
🌸Śniadanie: (09:10) banan ~ 85kcal
🌺II śniadanie: (12:00) jedna żelka Bob snail malinowa ~ 20kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
To jest taka zawijana długa żelka, ma malutko kalorii, w opakowaniu są takie trzy. Można je kupić w Rossmannie, kosztują coś koło 5zł (info jakby coś) 😄
(13:00) Kanapka ~ 150kcal (bułka orkiszowa, odrobina masła, ser kozi i jarmuż)
(16:45) mus jabłkowy ~ 50kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
💮Obiad: (18:40) 2,5 naleśnika gryczanego z jogurtem naturalnym, Koktajl zielony z jarmużu, selera naciowego, soku z pomarańczy i jabłka ~ 300kcal
🌼Kolacja: (19:40) bułka orkiszowa z almette jogurtowym ~ 150kcal
Razem:
85+20+150+50+300+150=755kcal
Spalone: Kroki - 85kcal
Podsumowanie:
Bilans wyszedł całkiem w porządku, jedyne co to mogłam robić dłuższe przerwy między posiłkami ale nie ważne🤷♀️
Samopoczucie: 10/10
Dostałam wyniki z egzaminów próbnych i jestem mega szczęśliwa😁😚
Mieliście już próbne albo jakieś inne testy?
Dzisiaj nie robiłam treningu, bo zgodnie z moją rozpiską, środa jest dniem wolnym od ćwiczeń soooo😂
Jutro jest Tłusty Czwartek, a ja nie będę tłusta😱 przypadek? Nie sądzę.
Dzisiaj rano się zważyłam i na wadze już widzę spadek, w niedzielę (16.02) było 56,6kg a dzisiaj (19.02) już jest 56kg. Kolejny powód do szczęścia.
W tym tygodniu powinien przyjść do mnie nieprzyjaciel wszystkich kobiet (czyt. OkReS) więc zważyłam się dzisiaj na wszelki wypadek, bo w niedzielę waga może być inna😬
Poza tym, trzymanie się diety i ćwiczeń na prawdę wychodzi mi na dobre.
Po pierwsze już zauważam pierwsze efekty, po drugie moja waga je zauważa, a po trzecie czuję się lepiej i lżej, więc na szczęścia zmierza to ku dobremu😅
Moja zdrowa alternatywa na Tłuściutki Czwarteczek? Marchewki!
Wiecie, że jeden pączek ma tyle samo kalorii co kilogram marchewek?
TAK, jak też byłam w małym szoku, ale jutro mam zamiar zjeść kilka😁
Nie jestem pewna czy mam aktualnie jakieś w domu, jeśli nie to czas wybrać się na zakupy.
