Hejka!
Dzisiaj bardzo udany dzień, pomimo, że bez ćwiczeń to nadal produktywny😁
Waga rano: 56kg
Bilans:
8.00
Dwie kromki chleba jaglanego z masłem, schabem, kiełkami rzodkiewki i papryką ~ 200kcal
11.05
Kanapka (taka sama jak rano tylko bez papryki i mniej schabu) ~ 180kcal
13.00
Mus jabłkowy ~ 50kcal
15.40
Schab, ryż 3 kolory i brokuły ~ 250kcal
18.00
Jablko i paluszki zbożowe Lubella z solą morską ~ 300kcal
Razem: 980kcal
Spalone:
310kcal kroki
Trening - brak
Dzisiaj dzień schabu🤣
Kalorii zamierzam się trzymać ok. 1000 do 1300:
- jest to moja osobista decyzja
- nie namawiam nikogo do stosowania takiego deficytu kalorii
- nie propaguję anoreksji ani żadnych zaburzeń odżywiania
- jedząc więcej czuje się przepełniona, dlatego nie czuję potrzeby jedzenia więcej (nie chcę się czuć źle)
- jem codziennie pełno wartościowe posiłki, bogate we wszystkie niezbędne składniki odżywcze, witaminy i minerały - zawsze jem zdrowo, więc ilość kalorii nie gra u mnie roli
- nie czuję potrzeby zjedzenia 2000kcal i czuć się niekomfortowo, kiedy mogę zjeść ok. 1200kcal i czuć się lekko i nadal w pełni zdrowo🤷♀️
- jest to tylko i wyłącznie mój wybór, dlatego proszę o obiektywne opinie i nie pisanie w komentarzach że to jest niezdrowe i sugeruję, aby nikt mnie nie oceniał, bo to moja decyzja
- może jestem młoda i głupia, ale jestem też dojrzała i całkiem doinformowana jeśli chodzi o odpowiednie odżywianie
- zdrowe odżywianie to nie zawsze jedzenie do 2000kcal dziennie, zdrowe odżywianie to jedzenie warzyw, owoców, pełnowartościowych produktów bogatych w witaminy, minerały i składniki odżywcze
- ja nie jestem w stanie zjeść 2k kalorii, moje posiłki musiały by się zwiększyć każdy o drugie tyle, co byłoby nie zdrowe, bo w jedzeniu trzeba też zachować umiar, nie ważne jak zdrowe ono jest
Macie tu podsumowanie tego dlaczego jem tyle ile jem kalorii każdego dnia i owszem zdarzają się dni kiedy jem więcej. Lecz są dni rutynowe (codziennie szkoła, nauka, obowiązki, posiłki, regeneracja), ale bywają również dni kiedy mam imprezę rodzinną, wyjazd, święta i ostatecznie jem trochę więcej.
Raczej zdecydowana większość tak ma🤷♀️
Piszcie ile wy jecie mniej więcej kalorii każdego dnia😜
Mua, mua, mua💕
CZYTASZ
New Beginning 2020 | Dziennik odchudzania
Teen FictionMój pamiętnik, w którym będzie wszystko, rezultaty w odchudzaniu, bilanse, pomiary, ćwiczenia, inspiracje, motywacja i ja, osóbka, która to zrobi ludzie! Schudnie! Jeśli chcecie wiedzieć czy jej się uda, a jeśli tak to jak, to zapraszam Was cieplutk...
