Hej ludziki! 💗
Mam dla Was podsumowanie ostatnich dwóch dni😅
Jeśli chodzi o wczoraj (19.11) to nie mam słów. Nie jestem w stanie dokładnie podać ile kalorii zjadłam, ale z całą pewnością było ich za dużo. Nie mogłam wczoraj zrobić treningu niestety.
Dzisiejszy dzień uważam za całkiem fajnie udany. Jadłam w odstępach czasu i zrobiłam trening.
Bilans✨
🔸Śniadanie: (08:37)
Mały pomidor ok. 25kcal
Szklanka wody 0kcal
Wasa chleb żytni 33kcal (nie wiem jak dokładnie się to nazywa, ale chyba zrozumiecie o co mi chodzi😅)
🔸Obiad: (13:35)
Zupa pomidorowa z makaronem 3 kolory ok. 300kcal (🤷♀️ nwm za bardzo ile ale zawyżyłam trochę żeby nie było😂)
🔸Przekąska: (16:58)
Mus owocowy Dr Witt 54kcal
🔸Kolacja: (18:17)
Kasza orkiszowa 150kcal
5 kawałków mięsa 50kcal
Mały pomidor ok. 25kcal
Razem: 637kcal
Spalone:
250kcal trening
30kcal kroki
637-280=357kcal
Podsumowując dzisiejszy dzień, myślę, że dobrze mi poszło. Cieszę się, że udało mi się robić dłuższe odstępy między posiłkami. Teraz nie czuje prawie wogóle głodu pomiędzy🤷♀️😄
Jutro nie mam lekcji, dlatego może wstawię więcej rozdziałów. Może z motywacją, thin inspiracjami, dietami lub treningami. W komentarzach piszcie pomysły na wpisy, na pewno skorzystam😘
Nawyki:
🔸Woda min. 1l ❌
🔸Pielęgnacja twarzy ✔️
🔸Pielęgnacja ciała ✔️
🔸Lektura ❌
🔸Nauka ✔️
🔸Sprzątanie ✔️
Samopoczucie: 8/10
Postanowiłam, że dodam jeszcze parę rzeczy, aby rozdziały były dłuższe. Więc dzisiaj macie moje samopoczucie, w kolejnych podam inne😁
Mam pytanko, czy chcielibyście fakty o mnie?
Możecie zadawać pytania w kom, ja też jakieś dam i postaram się odpowiedzieć😊
Dobranoc misie💗
Paaaa💋
CZYTASZ
New Beginning 2020 | Dziennik odchudzania
Novela JuvenilMój pamiętnik, w którym będzie wszystko, rezultaty w odchudzaniu, bilanse, pomiary, ćwiczenia, inspiracje, motywacja i ja, osóbka, która to zrobi ludzie! Schudnie! Jeśli chcecie wiedzieć czy jej się uda, a jeśli tak to jak, to zapraszam Was cieplutk...
