Mój pamiętnik, w którym będzie wszystko, rezultaty w odchudzaniu, bilanse, pomiary, ćwiczenia, inspiracje, motywacja i ja, osóbka, która to zrobi ludzie! Schudnie! Jeśli chcecie wiedzieć czy jej się uda, a jeśli tak to jak, to zapraszam Was cieplutk...
16.20 2 kawałki ciasta marchewkowego z bitą śmietaną - 220kcal
18.30 Jęczmień - 100kcal
21.00 Kisiel - 17kcal
Razem: 802kcal 50kcal kroki 400kcal trening
16.03.20 Nie liczyłam kalorii dokładnie, ale zjadłam ich ok. 1000, może trochę więcej. Nie chodziłam dużo, ale zrobiłam trening. Ćwiczenia, które wykonałam:
*100 pajacyków *50 przysiadów *20 podnoszeń nóg prostych w leżeniu *100 heel taps *50 Russian twist powtórzeń *40 sekund plank na wyprostowanych rękach *30 sekund plank na ugiętych łokciach (10 sek. sam plank, 10 sek. przód tył plank, 10 sek. plank na hip dips) *20 brzuszków dłuższych *20 brzuszków krótkich *50 sekund bridge *20 powtórzeń podnoszenia bioder i opuszczania w bridges *10 powtórzeń pulsowania w bridges
Nie jestem pewna ile te ćwiczenia spaliły kalorii, ale myślę że 200+
Jeśli ktoś się orientuje ile mogły spalić to proszę o odpowiedź😅😚
17.03.20
Również 1000kcal, maybe trochę więcej💁♀️
Mało chodziłam z telefonem, zrobiłam krótki trening👍😂
18.03.20
Tutaj sytuacja się powtarza i również kalorii było ok. 1000, mało chodziłam z telefonem, ale z tą różnicą, że nie robiłam żadnego treningu😅
Shame on me🙈😬
Obejrzałam w te dni 3 sezony Domu z papieru💞 Teraz czekam na 4, jeszcze tylko 15 dni!!!!
Zakochałam się w tym serialu, jestem wdzięczna za tą przerwę, bo przynajmniej mam czas na nowe seriale i filmy😁
Robię to podsumowanie bo bez sensu byłoby pisać każdy dzień osobno, rozdziały byłyby krótkie itd.
Kolejna rzecz, w której się zakochałam to Pinterest😜
Jak akurat nic nie oglądam czy nie odrabiam lekcji, przeglądam non stop zdjęcia tam i różne pomysły😄
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
