Cześć dzieci!
Dzisiejszy dzień uważam za nawet udany. Dużo się ruszałam, zrobiłam dwa treningi, byłam w kilku miejscach z tatą, również u babci😄
Bilans🙈
🔸Śniadanie (10:18)
Woda z cytryną 16kcal
Bułka grahamka z serem kozim 212+45kcal
Pomidor 32kcal
4 plasterki świeżego ogórka 4kcal
🔸II śniadanie (13:28)
Actimel 73kcal
Banan 116kcal
🔸Przekąska (16:15) u babci
2 delicje 106kcal
Czarna herbata z łyżeczką cukru ok. 20kcal
🔸Obiad (17:40)
Łosoś ok. 180kcal
Kasza gryczana ok. 156kcal
1 ogórek kiszony 7kcal
Kalorie: 958kcal
Spalone: ok. 380kcal
958 - 380 = 578kcal
Woda - ok. 800ml
Pielęgnacja ciała ✔️
Pielęgnacja twarzy ✔️
Czytanie lektury ✔️
Woda min. 1l ❌
Sprzątanie ✔️
Nauka ❌
Dziennik ✔️
Jeśli chodzi o wodę to jeszcze trochę jej wypiję, dlategi na razie jest ❌
Potem może to zmienię🤷♀️
A sprzątałam dzisiaj piwnicę z rodzicami, dodatkowy ruch przez to, wydaję mi się, że to się zalicza do sprzątania. Co prawda pisałam wcześniej, że chodzi o pokój, ale to też się zalicza💁♀️
Dzisiejszy dzień pomimo, że bez nauki i tak mogę zaliczyć jako produktywny😁
Edit: Wypiłam wkońcu więcej niż 1l🔥
Miłego dnia💗
Paaaa💋
CZYTASZ
New Beginning 2020 | Dziennik odchudzania
Teen FictionMój pamiętnik, w którym będzie wszystko, rezultaty w odchudzaniu, bilanse, pomiary, ćwiczenia, inspiracje, motywacja i ja, osóbka, która to zrobi ludzie! Schudnie! Jeśli chcecie wiedzieć czy jej się uda, a jeśli tak to jak, to zapraszam Was cieplutk...
