18.05.16 Привет , как твой день ? Держишься ?! Мой день не задался с самого утра . Я проспала , а в душе вместо горячей воды полил кипяток , еще и в школу опаздала . Хотя это довольно таки забавно . На завтрак у меня было : 🔹Овсянка с медом и корицей 🔹Яблоко В школе сегодня должны были быть контрольные , но их не было , юхууу🙌🎊 Там я перекусила одним яблоком 🍎 Когда вернулась домой , то сразу принялась за еду : 🔹Рис 🔹3 кусочка печени 🔹Салат капустный 90 г Потом я начала смотреть свой любимый сериал. Он помог мне избавиться от не приятных мыслей . После у меня была не большая тренировка : 💪Отжимания 5 💪Пресс 10 💪Выпрыгивания из стойки на руках 5 💪Выпрыгивания обычные 5 Делать 5 подходов без отдыха между упражнениями и подходами . Позже меня потянула на сладкое и я пр готовила себе очень вкусную штучку : Целое яблоко разрешать на дольки, добавить половину чайной ложки меда и корицы . Все перемешать . Вот и все , это было просто супер вкусно и сладко,ммм. Потом я пошла погулять одна. Могла была прекрасная ! Наконец ! Когда пришла , то было время ужина : 🔹Нут+мясо+овощи(лагман) Мое любимое блюдо . Мама стала его часто готовить и это безумно круто ! Через час я перекусила бананом 🍌 🔸Вода✔ 🔸Порция ✔ 🔸Лестница✔
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Перевод: Питайся правильно Пей воду Усердно тренируйся Ставь цели Оставайся сконцентрированным Никогда не сдавайся Спокойной ночи и верь в себя 🍍✨
