09.03.2017 Всем привет , сразу скажу , что у меня не было срывов , просто я не записывала всё что ела , т.к. опустила руки . Однако я возвращаюсь с новыми силами и верой в свои успехи . Я просто безумно рада сама не знаю чему , хотя знаю . Я поняла не смотря ни на что должна действовать . Спасибо за эту мотивацию очень позитивной девушки , на дневник которой я наткнулась совсем не давно . Каждая её публикация заряжает мотивацией и верой в свои силы . Я уже говорила , что эта девушка нереально позитивная ? Благодаря её дневнеку я осознала , что надо действовать не смотря ни на какие преграды и то , что похудение это простой шаг .
http://my.w.tt/UiNb/6oZCwlfDnB @ThinDam
🌿🌿🌿
Ещё одна новость , я решила устраивать разгрузочные дни , хотя б 1-3 раза в месяц , поэтому в это воскресенье я решила провести разгрузку. В этот день не должно быть никакой активность, т.е. никаких упражнений . Чтобы себя чем-нибудь занять я придумала себе "несколько " дел , которыми можно заняться , когда скучно . 🌿🌿🌿 Утро было прекрасно ! Розовый свет озарял всю комнату . Поскольку вчера было восьмое марата , то мы были у бабушки, а следовательно там была корейская морковка .
Завтрак : корейская морковка (30 г )
В школе был простой и легкий день.
Перекус : два мандарина ( с перерывом в 1 час) + чёрный чай (без всего ) .
На уроке английского мы переводили песенку . Наконец настало то время , когда мы просто переводимое фильмы , сериалы , книги и песни.
Я быстро шла домой , т.к. опаздывала на курсы в колледж , ещё надо было помыть голову.
На обед я хотела съести две тефтельки ,но мен почему-то начало от них мутить поэтому я съела :
Обед : тесто от бешбармака(это блюдо , когда вместе отваривают конину и тесто )(130 г ) + корейская морковка (60 г) .
На курсах я по была 1 час и ничего не хотела есть (1,5 часа я ехала туда).
Перекус :два укуса яблока
Потом я пошла в школу за сёстрами, но папа их забрал . Вернувшись домой я поужинала .
Ужин : бешбармак (130 г ) + салат из корейской моркови (40 г) .
Сейчас делаю уроки и пытаюсь впихнуть в себя яблоко.
🌿🌿🌿 Тренировки сегодня нет , т.к. не успеваю. На физкультуре мы просто играли в волейбол . Завтра после школы надеюсь , что успею сделать 20-минутную тренировку .
🌿🌿🌿 За день я съела 600 ккал , думала что намного больше , в шоке от себя .
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
