17.05.16 Привет , как прошел твой день ? Надеюсь , что у тебя все на высшем уровне🙌 Сегодня довольно таки значимый день для меня . Прошел ровно месяц с того дня , как я начала худеть . За этот месяц я многое узнала . Я бы с большим удовольствием написала обо всем , но лучше сделаю это в конце мая , просто потому , что у меня есть свой "план" для лета и я хочу написать его в свои итоги этого месяца . Ну что же , приступим к самому дню ... Сегодня я проснулась за минуту до будильника (никогда не любила так вставить , т.к. знала , что за минуту я не усну ) и сделав все утренние дела принялась за зарядку : 💪Планка 1мин*2 💪Выпрыгивания 20*2 💪Отжимания 10*3 💪Пресс 30*2 💪Присед 25*2 💪Растяжка Потом у меня был вкусный завтрак : 🔹Овсянка с изюмом +лодка мёда + лодка корицы Наевшись я пошла в школу . В школе я перекусила соком и яблоком (насчет соков я тоже "поговорю" в конце мая т.к. к ним у меня теперь сложилось другое отношение) Домой я пришла и из еды ничего не обнаружила , поэтому сходила и купила себе гречку ! Вот так выглядел мой обед :
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Потом я готовилась к контрольным , их очень много ! Перекусила я бутербродом : 🔹Кусочек хлеба + кусочек сыра + лист салата . Потом я приготовила себе чай и пошла читать . На ужин у меня было : 🔹Рис 🔹5 кусочков куриной печени 🔹Салат из капусты и огурца Вот так прошел этот день . К сожалению , но он тоже был дождливым 😴😔 🔸Вода✔ 🔸Лестница✔(кстати , я узнала один факт , который сама и придумала . Пока я еду в лифте , то я могу : сделать присед 25 раз , махи ногами 10 на каждую ногу . А когда я поднимаюсь по лестнице , то у меня уходит 225 шагов , да я знаю , что мне делать нечего !😉) 🔸Порция✔ Я тут подумала ... Почему бы не скидывать сюда цитаты , которые меня мотивируют ? Думаю , что неплохая идея ( по одной в каждой главе ;))
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
