10.03.2017 ( две недели до конца четверти !) С пятницой ! Сегодня ожидала ,что проснусь в 8:00 , т.к. ко второму уроку , но из-за того что маме стало плохо мне пришлось вставать в 7:30 и отводить сестёр в школу . Я совсем не выспалась , т.к. легла только в 3 часа ночи , поэтому весь день жутко раздраженна и хочу спать .
Завтрак : Морковка по-корейски (30г) Не знаю почему , но я сильно наелась.
На первом уроке я просто спала на дивначиках в школе , чтобы взбодриться выпила чай .
На физкультуре был полный треш ! Вместо нашего "любимого" учителя ,на уроке которого мы просто играем в волейбол , пришёл что-то типо классного руководителя и человека который отвечает за подготовку кадетных классов . В начале мы бегали 7 минут без перерыва , другой бег занял 10 минут : бег с поднятыми ногами, захлест ног , бег назад , бег с быстрым поднятием ног . После этого: пресс (1 минута) , круг бега , планка (1 минута) , круг бега , пресс(30 сек) , "Стульчик" (1 мин) , игра в волейбол (10 мин) . Ноги просто горят , я надеюсь, что у меня хватит сил на сегодняшнею тренировку дома .
Только начала говориться к тренировке , как папа сказал чтобы я убралась дома . Это был ад 😂Пришлось перемыть всё в доме . Уборка заняла 3 часа . Потом были курсы по русскому языку , закончились они в 18:00 , перед этим я съела яблоко . 🌿🌿🌿 Я очень сильно наелась от порций , которые употребляю сейчас , а они небольшие . Может мне уменьшить ещё порции ? И ещё я на самом деле не успеваю тренироваться , однако смотреть на свои жирные ноги просто не могу , поэтому я решила делать 100 прыжков на скакалке каждый день . 🌿🌿🌿 Ужин : рис (125 г) + тефтельки (1,5 шт)
Сейчас я пытаюсь написать сочинение по литературе, но как видите , я вместо этого пишу дневник .
Перекус : чай + сырники (3 шт) + яблоко .
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Поняла , что я намного больше съедаю вечером , это плохо . Я попробую есть 4-5 раз в день, т.е. без перекусов , вместо этого буду пить чай или что-нибудь ещё .
