*кроме скручиваний .
** я делаю 3-4 раунда .
*** между упражнениями делаю Джек 10-15 секунд.
Это моя обычная тренировка .
Тренировка на ноги :
Тренировка для живота :
Мне очень нравится этот канал на Youtube, однако они призывают к том , что похудание , это очень тяжело и требует прям супер-пупер усилий ,но я так не считаю , поэтому ролики с мотивацией на этом канале , создают для меня обратный эффект.
Это на данный момент три самые любимые тренировки, но там есть больше упражнений и роликов с правильным питанием .
Люблю вас ❤
ВЫ ЧИТАЕТЕ
Дневник похудения
De TodoДа , это очередной дневник похудения . Я очень много раз буду срываться и обещать вам и себе , что исправлюсь Не знаю что из этого выйдет Успехов !
