Herkese merhabaa!!
Bugün modum motivasyonum çok düşüktü. Doğru düzgün antreman yapamadım. Gerçekten kendimi ittire ittire yaptım. Çok ağırlık çalışamadım. Performansım düşük olunca moralimde bozuldu.
Her şeye yetişmeye çalışıyorum. İş, sağlıklı beslenme, spor, okul, ev işleri😩😩😩
Yorucu. İnsanlar nasıl hepsini bir arada götürüyor?
İş yoruyor zaten, öğün hazırla, kişisel bakım yap, okulla ilgilen, evdeki işlerle de ilgilen, ağırlık çalış, arada yürüyüs de bu yap... cidden yetişemiyorum. En son artık bugün yorgunluktan uyuyakaldım. Gündüz uykusu giji bir alışkanlığım yoktur ama üc üc buçuk saat falan uyudum. Aralıklı oruc gibi beslebmeye çalışıyorum. Öğle yemeginden sonra küt yattım. Sonra bir uyandım saat bese geliyor. Karpuz falan yedim. Evdeki islerle ilgilendim sonra spor yaptım duş aldım derken zaten saat dokuz oldu. 😨😨😨
Bu sporun etkisi var mı anlayamıyorum. Tatmin olmuyorum. Hic bir anlamda. Ne beslenme ne de spor sürem beni tatmin etmiyor. Birkac hafta yapıp sonra sonuçları kontrol edecektim ama bu pazartesi ölçüm yapacağım. Kilo aldım giji hissediyorum. Aldıysam sorun var çünkü kasdan değil yagdan almışımdır. Kas kütlesi kazanmak o kadar basit değil neticede. O yüzden bir kontrol yapcam. Sabırsızım yine her zaman olduğum gibi.
Pazartesiye kadar devam💪
Sonuçlara göre planımı değiştireceğim. Kardiyoyu arttırabilirim. Yaglanmak istemiyorum. Kastan kilo almak istiyorum. Beslenmemi de değiştirebilirim. Sonuçlara göre düzenleme yapacağım.
Ağırlık çalışmaya ve protein almaya daha çok özen göstermeliyim gibi hissediyorum. Su aralar canım sürekli şekerli şeyler istiyor. Şekerle yine gereksiz fazla samimi oldum.
Disiplini bırakmamam gerek. Süreklilik beni sonuca vardıracak buna inanıyorum. 🙏🙏🙏
Bırakmadan devam yapabiliriz.
Sağlıklı ve mutlu kalın 🌹
