Herkese Merhaba!!
Kötü olayların ardının arkasının kesilmediği bir devirde yaşıyoruz. Yaşamadan anlayamacağım acılar içerisinde olan insanlar var. Maalesef ki bir çoğumuzun elinden bir şey gelmiyor 😔
Yaşadığımız sürece hayata devam etmek için çabalamamız gerek. Umarım bu zor günler geçer, kötüler cezalarını bulur. 🤲
Umarım sağlığınız yerindedir ve olabildiğinizce iyisinizdir.
Çabalamaya devam edelim.💪🏾 Güçlü kalmaya çalışın🙏
Her zamanki gibi günümden biraz bahsedeyim. İşteydim ve kahvaltıyı işte gecistirdim. Kuruyemiş, incir, badem fındık fıstık yedim.
Eve geldiğimde sporumu yaptım ve rahatladım. Artık terapi gibi geliyor. Gerçekten yani! Sırf daha iyi hissetmek icint yapar oldum gibi bir şey.
Ardından tekrar işe gittim. Eve geri geldim. Falam derken yoruldum zaten.
iki yumurta kırdım. Kahvaltı gibi yemek yedim. Tabiki cikolatam kuru incirim, bedemim ve fıstığım her zamanki yerindeydi. Asla onları yemeyi atlamadım. Ciddi ciddi bağımlıyım onlara. Fark ettiyseniz artık çoğu öğünüm de yumurta oldu. 🤦🏻♀️ Ama işten fırsat bulup yemek yapamıyorum. Çorba falan yapmam gerekiyor aslında. Sebze yemeği falanda olur ama işten sürünerek geliyorum. Bedenim yorulmasa beynim yoruluyor. Buna da şükür. En azından yumurta yiyorum. Gidip bisküvi ile geçiştiriyorum. Vitamin falam almış oluyorum. Yakında gıdaklamaya başlayacağım az kaldı. 😬
Zararı olmaz diye ümit ediyorum. Çünkü 2 3 tane yiyorum günlük hani makuk bir miktar. Tek sorun lif alımım düştü. Meyvesiz kaldım. Almaya da üşendim. En kısa zamanda meyve sebze almam lazım. Lifsiz beslendiğimden biraz sıkıntı çekiyorum. Bağırsaklarım benden nefret ediyor olabilir. 🥴
Lif eksiği içerisindeyim. Ama düzene koycam inşallah. Her gün yumurtayla geciştirmeyi bırakacağımı umuyorum.
Spor iyi gidiyor gibi. Bir gün yapıyorum bir gün yapmıyorum. Bu şekilde devam edeceğim. Daha çok alt bacak, kalça çalışıyorum. Karın ve kol çalışmam alt bacak kalçaya göre daha az miktarda. Değişim yokmuş gibi hissediyorum. Aynada da değişim görmüyorum. Ama ölçülerim incelmiş. Tab iyi hissettirmesi bile harika bir artı. Bu dönemde iyi hissedebilmek o kadar da kolay değil.
Farklı hareketler ekleyerek egzersizime dokunuşlar yapıyorum. Bu iyi geliyor. Farklı kas grupları çalışınca vücut şaşırıyor. Sadece spor süremi biraz arttırmak istiyorum. Çünkü ısınma, esneme soğuma derken tam aktif olduğum süre biraz az kalıyor. Şu sıralar birde yaptığım hareketlerin doğru olmasına dikkat ediyorum. Basisnan beri yanlış duruşla yaptığım hareket varmış🤦🏻♀️ duruşu değiştirince hissetmem gereken kas grubunu hissettim. İyi ki sakatlanmadım. En büyük korkum sakatlanmak. Kendi kendime yapıyorum ve çok da bilinçli değilim.kendi araştırmalarım kadar yapabiliyorum. Video izleyerek bile yapsam tam olarak doğru duruşu bulmam bence zor. Kalca antremanı yaparken belde ağrı hissetmek ya da ne bileyim bileğe faLa yüklenip incitmek falam çok muhtemel.
O yüzden sporunda bilinçli ve dikkatli yapılması gerekiyor.
Asıl konum Niyetlere gelelim✍️
sağlığının yerinde olduğu daha huuzurlu oldugum bir yıl olur inşallah🤲Her işin başı sağlık!
2.Gelirimin arttırdığı bir yıl olur inşallah 🤲
Belki daha fazla çalışmam gerekir ama olsun. Para mutluluk için bir araç durumunda o yüzden gelirimi arttırmaya niyetleniyorum.
3. Çok öğrenip bilinçlendiğim başarılı olduğum bir yıl olur inşallah 🤲
Okulum, akademik kariyerimi yolunda götürürüm, sınavlarımdan yüksek alırım, bölümü başarıyla bitiririm, lisansüstü eğitime, dil öğrenmeye ve çeşitli sertifikalar almaya özen gösteririm inşallah. Akademik kariyerimi çok daha ilerilere taşırım inşallah Amiiiiiiin 🤲🤲🤲
4.Ruhsal ve bedensel sağlığımı korurum inşallah 🤲
Psikolojim güçlü kalır ve bedensel sağlığım iyi olur inşallah. Daha iyi hissettigim daha güzel olduğum bir yıl olur.
5. Daha çok eğlenip güzel anılar biriktiririm inşallah 🤲
Daha çok gezer, farkı lezzetler tadar, kitaplar okur, filmler izler, farklı iyi insanlar tanır, güzel dostluklar edinir ve geçmişe güzel anılar bırakırım inşallah 🤲
Niyetlerim şimdilik bu şekilde. 🤗
Sizin niyetleriniz neler?
Aklıma geldikçe niyetlerimi ekleyecegim. Ne kadar niyet niyet olumlama o kadar güçlü çekim demek. İnşallah her şey hayırlısı ile güzel bir şekilde olur.
Kendinize iyi bakın.
Sağlıklı ve Mutlu Kalın 🌹
