Yağlardan kurtulma:
Öncelikle zayıflamak için yemek yememek ve ilaç almak bence SAÇMALIK. Bunlara hiç uymam, fazla yemek yerim (özellikle ekmek), spor yapmam ama kilolu değilim. Neden? Çünkü çok su içiyorum, enerjiğim ve yemeğimi hızlı yemiyorum. Günde en az 15 bardak su içmemiz lazım. Okulda bile günde genellikle 3 şişe su bitiriyorum. Çok su için.
Beden dersleri bizim için harika bir şey. Koşun. Bolca koşun. 15 dakika sadece koşun. Voleybol oynayın, kollarınızı geliştirin. Futbol oynayın, bacaklarınızı geliştirin. Hem eğlenin hem kendinizi geliştirin.
Yürümek iyidir. Her gün 15 dakika yürüyün. Eğer bir gün yürüyemezseniz ceza verin kendinize ve bir sonraki gün 30 dakika yürüyün. Temiz havayı ciğerlerinize çekin ve yürüyün.
Mutlaka KAHVALTI YAPIN. Ben yapmıyorum 😂 Ama kahvaltı yapan insanlar kahvaltı yapmayanlara göre daha az kilo alıyormuş. Ben sabah kalktığım gibi yemek yiyemiyorum, midem bulanıyor. Ama zamanla alıştıracam kendimi. Mesela babam 2. dönem kahvaltı yapmayana daha az para verecek. Mecbur yapmam lazım 😂 Siz de evde böyle bir şey yapabilirsiniz. Kahvaltı önemli!
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Okul Tavsiyeleri Kızlar
Diversosİnstagram: bendensanatavsiye İnstagram sayfamdaki gönderilerin aynısı var burada. Direkt kopyala yapıştır attığımdan bazı yerlerde 'sayfa' kelimesi geçebiliyor 😅 Wattpad'de 200 bölüm sınırlaması varmış. Bu sebeple kitap bu şekilde burada duruyor. B...
