Depois de Paris 1

Capitulo = 146 Domingo tranquilo

Domingo, Miranda acorda com primeiros raios da manhã que penetravam pelas cortinas do quarto, invadindo a cama quase sempre desarrumada. Ela olha para Andrea completamente nua, apenas com um lençol que a cobria até ao meio das costas. Miranda sorri e espreguiça-se, depois levanta-se e vai até á casa de banho fazer a sua higiene matinal.

Ela vai até ao terraço e olha para o céu da manhã brilhante com o sol que brilha atrás das pequenas nuvens. Ela gostava muito de sentir o ar fresco da manhã enchendo os seus pulmões, da brisa tocando os seus cabelos, o sol acariciando a sua pele.

Ela vai até ao closed e veste um biquíni azul turquesa com um vestido branco de algodão, calça umas havaianas brancas.

Ela desce e vai até á cozinha para começar a preparar o pequeno-almoço e repara em Regina vestida com um vestido preto de algodão, havaianas pretas que preparava panquecas enquanto conversava com Sthef.

- Bom dia, vocês são mais madrugadores do que eu!

Regina olha para Miranda com um belo sorriso.

- Bom dia Miranda. Eu gosto de acordar cedo, de apreciar o dia a amanhecer, o silêncio da casa, escutar os pássaros, sentir o sol na cara...

Miranda olha para Regina e sorri, elas tinham gostos e hábitos parecidos.

- Eu também gosto muito. Estou admirada com você Sthef, você sempre foi preguiçoso ao acordar!!

Sthef estava sentado á mesa e bebia um chá de frutos vermelhos.

- Bom dia Miranda. Verdade, mas desde que fui para a clínica adquiri novos hábitos e levantar cedo é um deles.

Miranda preparava um café na máquina, enquanto escutava Sthef.

- Ainda bem, estou impressionada. Que outros hábitos você adquiriu ?

Sthef olha para a caneca do chá e responde a Miranda.

- Os meus dias são quase todos iguais, eu acordo cedo, levanto-me, faço a minha higiene matinal, depois faço uma caminhada pelos jardins da clínica, o psicólogo disse que praticar atividades ao ar livre, por mais curtas que sejam melhoravam significativamente a minha saúde mental, trazendo benefícios para o humor e para a autoestima.

Pausa

- Depois vou de tomar o pequeno-almoço, deixei o café e só bebo água e chá. Faço atenção à minha alimentação, foi um dos pontos centrais para alcançar uma maior qualidade de vida. A seguir tenho as minhas consultas e depois faço meditação, a seguir faço exercícios, disse não ao sedentarismo, o que significa afastar várias doenças como a obesidade, hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes. Este tipo de alimentação dá-me boa disposição e energia.

Ele faz uma pausa e bebe um pouco de chá.

- Á seguir tomo um duche e visto-me para almoçar. Da parte de tarde leio, ouço música, converso com alguns colegas, lanchamos e jogamos xadrez, depois jantamos. Deito-me mais cedo, do que estava habituado, para repor as energias do dia, uma boa noite de sono é mais do que importante, é essencial e
deixei completamente de fumar e beber álcool.

Miranda estava admirada e ao mesmo contente de ver Sthef tão diferente e animado.

- Estou impressionada com você, mas estou a gostar de ver que você está esforçado, positivo, calmo, elegante, bem apresentado. Isso é muito bom para todos, mas principalmente para você.