Depois de Paris, o que aconteceu?
Como Miranda reagiu?
O que foi feito de Andrea?
Após seis meses, elas se encontram...
O que será que elas têm para falar?
O que poderá acontecer?
Após Paris, Miranda lidou com a repercussão de sua decisão, enquant...
Depois do pequeno almoço, todos vão até ao jardim dar um passeio, depois vão conhecer a parte do castelo destinada aos turistas, eles visitam os quartos, as salas, os jardins e ficam encantados com os vários divertimos que se encontravam naquela área. Eles vão até ao campo de treino de espadas e tiro ao arco e vestem alguns equipamentos . Daniela e Ana fizeram uma demonstração com as espadas e tiro ao alvo. Ana era mais ágil com as espadas e Daniela com o arco.
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Magui e Juliana, Alex e Carolina, Henry e Cassidy fizeram duplas e experimentaram as espadas, acharam super engraçado e divertido.
Andrea foi a primeira a experimentar o arco e não achou nada fácil.
- Puxa, quando eu vi Daniela e Ana a fazerem isto parecia mais fácil!
Miranda olha para Andrea e sorri.
- Querida, o que elas fizeram é fruto de muito treino.
Todos caem na gargalhada e Andrea desafia os restantes.
- Quero ver quem faz melhor!
Um por um, experimenta o arco e realmente não conseguiam grande coisa, o único que fez alguma coisa foi Alejandro, pois Ana já lhe tinha dado algumas aulas.
Emma olha para Andrea com cara de desânimo.
- Você tem razão, não sei como elas fazem isto é com tanta facilidade, como se fosse super fácil.
Ana reponde a Emma.
- Muito treino!
Daniela e Ana riem da cara delas, elas sabiam que não era nada fácil. Elas explicam como deveriam fazer, Daniela é a primeira a mostrar, dando algumas dicas.
- Segurem firmemente a corda, se vocês manusearem de qualquer jeito, ela pode vos beliscar.
Ana intervém.
- Procurem deixar seu corpo em T, o cotovelo tem que estar levemente levantado e a mão abaixo do queixo. Mantenham sempre a postura ereta. Se curvar pode atrapalhar.
Daniel olha para os homens que estavam posicionamos e faziam o que as duas diziam.
- A estabilidade e a consistência do tiro ao alvo são a chave do sucesso, porém isso só se consegue com uma boa postura corporal. A postura é a base do tiro, o corpo deve estar reto e relaxado, confortável mas firme.
Ana continua a explicação com o seu arco.
- Apontem o arco para o chão e encaixem a flecha no nock da corda, prenda a parte posterior da flecha à corda.
Ela demonstra e depois continua.
- Ergam e posicionem o arco, o peito deve estar contraído e os músculos abdominais tensos, o braço que segura o arco deve estar em direção ao alvo, o arco deve estar sempre na posição vertical e o interior do seu cotovelo deve estar paralelo ao chão, o próximo passo é ancorar. A mão da corda deve ser levada até ao osso da mandíbula para criar uma conexão osso com osso. O tempo ideal da ancoragem até à ao tiro é de 1 a 3 segundos. Depois disto concentrem-se em mirar o centro do alvo. A largada deve ser iniciada, a corda deve ser liberada relaxando os dedos, devem soltar a corda deixando os dedos fora do seu caminho.
