amfetamina

w r z e s i e ń

zaczyna się szkoła i troszkę się obawiam ile będę mieć nauki

zobaczyłam plan lekcji i powiem ze jedyne na co mam ochotę to wziąć nóż i wbić go sobie w oczy.

mama ustanowiła challenge wrzesień bez słodyczy wiec idzie mi to na rękę i się bardzo ucieszyłam z tego pomysłu😁

podejmuje tez challenge wrzesień bez napadów ciekawe jak to wyjdzie znając siebie

dieta🌻
pon, śr, pt, sob, nie- 1000 kcal
wt, czw- 300 kcal
codziennie minimum 2,5L płynów bez cukrowych
1x w tygodniu będzie cheat meal
1x w tygodniu będzie coś słodkiego chociaż wolałabym nie

treningi🌵
poniedziałek- rower
wtorek- choda brzuch
środa- rower
czwartek- choda rewolucja
piątek- rower
sobota- choda pośladki
niedziela- przerwa

plus będę chodzić i wracać pieszo ze szkoły żeby jeszcze więcej spalić kcal i codziennie robić ramiona z aplikacji 30 dni fit która bardzo polecam btw bo minimum muszę spalić 700 kcal dziennie

cele na 1.10🌷
waga: 59 kg
łydka: 36 cm
udo: 60 cm
biodra: 94 cm
talia: 66 cm
ramię: 28 cm

myśle ze da się to osiągnąć systematycznością, treningami i zbilansowana dieta. chce jeść jak najwiecej białka i jak najmniej tłuszczu.

trzymam za was kciuki i wy tez za mnie trzymajcie do jutra buzi

~pesyreal