sobota, 8 września
jutro urodzinki mojego kotka byłam u dziadków i nawet dziadek złowił mu rybkę🌷
jedzonko🌻
śniadanie: wafle ryżowe z almette i pomidorem 174 kcal
przekąska:
obiad: karkówka smażona 86g mizeria 150g i ziemniaki 100g 487 kcal
kolacja: rosół 154 kcal wafle z caprese 157 kcal
płyny: woda 2L herbata czarna 0,5L
razem: 971 kcal
spalone: chodakowska 400 kcal chodzenie 47 kcal ramiona 30df 56 kcal rower 173 kcal ramiona 30df 88 kcal (765 kcal razem)
bilans: 971-765=206 kcal
-maks 1000 kcal ✅
-spalone 700 kcal ✅
-trening ✅
-2,5L płynów ✅
-nic słodkiego ✅
-przeczytać 2 rozdziały ✅
-uczyć się 1 godzinę ❎
-odrobić lekcje ✅
-peeling na cellulit ✅
-nakremować nogi ✅
jak widać dodałam kilka punktów
zrobiłam od razu dzień 4 i 5 ramion z apki bo brakowało mi 50 kcal do 700 kcal spalonych hah
nie jestem zadowolona z dzisiejszego dnia obawiam się jutrzejszego ważenia po tym co się działo w tym tygodniu ehh
dobranoc
~pesyreal
