niedziela, 21 października
cel: 800 kcal
jedzenie🌷
śniadanie: owsianka 147 kcal
II śniadanie: zupa pieczarkowa 120 kcal
obiad: indyk pieczony z kapusta gotowana i ziemniakami 260 kcal
podwieczorek: nic
kolacja: wafle ryżowe z szynka i pomidorem 183 kcal
płyny: woda 1,25L
razem: 711/800
spalone: chodzenie 150 kcal
bilans: 711-150=561 kcal
-cel kaloryczny ✅
-spalone 700 kcal ❎
-trening ❎
-ćwiczenia z apki ❎
-2,5L płynów ❎
-nic słodkiego ✅
-peeling na cellulit ❎
przepraszam za długa nieobecność ale to był pracowity tydzień i nie miałam czasu ale w tym się mam nadzieje ze poprawie
~pesyreal
