amfetamina

dzień LXIII

czwartek, 25 października

cel: 600 kcal

jedzenie🌷
śniadanie: kanapka 226 kcal
II śniadanie: nic
obiad: zupa krem pieczarkowa (pyszna była) 109 kcal
podwieczorek: nic
kolacja: wafle ryżowe z pomidorem 92 kcal
płyny: woda 1,5L herbata 0,5L kawa 0,5L
razem: 427/600
spalone: chodzenie 175 kcal koszykówka 300 kcal aplikacja 277 kcal
bilans: 427-752=-325 kcal

-cel kaloryczny ✅
-spalone 700 kcal ✅
-trening ✅
-ćwiczenia z apki ✅
-2,5L płynów ✅
-nic słodkiego ✅
-peeling na cellulit ✅

wow chyba pierwszy raz wszystko zrobione

jutro mam biwak i kończy się w niedziele. postaram się zjeść jak najmniej chociaż nie wiem czy dam radę. w sobotę robię cheat meal bo będą urodziny drużynowego. trzymajcie kciuki

ktoś zna piosenkę „o children" nick cave'a?

~pesyreal