wtorek, 23 października
cel: 600 kcal
jedzenie🌷
śniadanie: nic
II śniadanie: kanapka
obiad: rosół z makaronem
podwieczorek: nic
kolacja: wafle ryżowe z pomidorem
płyny: woda 1,25 L herbata 0,5L kawa 0,25L
razem: 398/600
spalone: chodzenie 150 kcal aplikacja 250 kcal
bilans: 398-400=-2 kcal
-cel kaloryczny ✅
-spalone 700 kcal ❎
-trening ❎
-ćwiczenia z apki ✅
-2,5L płynów ❎
-nic słodkiego ✅
-peeling na cellulit ✅
zajebiscie jadę na zawody pływackie. ZA TYDZIEŃ KURWA.
~pesyreal
