piątek, 5 października
cel: 950 kcal
jedzenie🌷
śniadanie: 2 wafle ryżowe z jogurtem malinowym i chlebek bananowy 195 kcal
przekąska: kanapka 200 kcal
obiad: jabłko (było giga) wafle ryżowe z jogurtem cukrem i cynamonem 290 kcal
podwieczorek: banan 107 kcal
kolacja: jakieś przekąski warzywno owocowe maks 150 kcal
płyny: woda 2,5 L
razem: 942 kcal
spalone: chodzenie 368 kcal
bilans: 942-368=574 kcal
-cel kaloryczny ✅
-spalone 700 kcal ✳️
-trening ✳️
-ćwiczenia z apki ❎
-2,5L płynów ✅
-nic słodkiego ✅
-peeling na cellulit✅
jestem w siebie dumna bo dzisiaj byłam z psiapsiółami w biedronce one nakupiły słodyczy itd a ja kupiłam kisielek i nie jadłam tego co one miały 😁
rozdział dzisiaj bo zapomniałam wczoraj zaktualizować 🙊
~pesyreal
