środa, 26 września
dzisiaj 3 kartkówki a ja zasnęłam w ręku wczoraj oglądając relacje igiego na insta. ktoś jeszcze oglądał?
jedzonko🌻
śniadanie: wafle ryżowe z polędwica i pomidorem 108 kcal
II śniadanie: kanapka i jabłko 235 kcal
obiad: kurczak z warzywami 242 kcal
kolacja: rosół z makaronem jabłko 244 kcal
płyny: woda 2L
razem: 830
spalone: chodzenie 191 kcal sprzątanie 97 kcal ćwiczenia z apki 642 kcal
bilans: 830-930=-100 kcal
-maks 1000 kcal ✅
-spalone 700 kcal ✅
-trening ✅
-ćwiczenia pośladków✅(te z apki były na pośladki między innymi)
-2,5L płynów ❎
-nic słodkiego ✅
-przeczytać 2 rozdziały ❎
-uczyć się 1 godzinę ✅
-odrobić lekcje ✅
-peeling na cellulit ✅
-nakremować nogi ❎
jezu czuje się okropnie ze swoją tuszą. moja matka wazy ode mnie mniej i schudłam w tym miesięcy prawie 3 kg. a ja kurwa 1,5. koleżanka z harcerstwa tez schudła i wyglada zajebiscie wszyscy dookoła chudną tylko ja jestem gruba. październik będzie bardzo pracowity. muszę sie wziąć w garść ogarnąć i zacząć się odchudzać a nie ze odchudzam się jeden dzień drugi napad i nic nie chudnę. na koniec października muszę zobaczyć te pierodlone 56,5 kg. brakuje mi motywacji help. jakieś pomysły?
POMOCY!
~pesyreal
